Fogyás és lélek kapcsolata

A fogyásra sokan csupán fizikai folyamatként tekintenek: le kell adni a fölösleges kilókat, és ezzel vége is a történetnek. Csakhogy megszabadulni az undok súlyfölöslegtől komoly lelki erőfeszítést is igényel – önmagában nem elég a diéta vagy a kemény torna.

Mint egy teniszmeccs

A lékek és a fogyás kapcsolata kicsit olyan, mint egy teniszmeccs: ide-oda pattog a labda a két térfél között. Gondolj csak bele, nálad hogyan működik a folyamat! Összeszeded minden lelkierődet, és belevágsz a fogyókúrába. Kitartasz a módszered mellett – legyen az a diéta, az edzés, vagy bármi más –, és egy idő után szépen jönnek az eredmények. A lelked máris jobban érzi magát, és még inkább bedobod magad, már sokkal boldogabban.

Ha viszont nem mozdul a mérleg, pedig Te úgy érzed, hogy mindent megtettél, megfordul a folyamat. Jön a depi, rosszul érzed magad, semmihez nincs kedved, előkerül a vigaszcsoki, míg végül feladod, mert nem látod értelmét a dolognak.

Ebből is látszik, mennyire fontos, hogy megtaláld az összhangot. Lényeges, hogy a fogyásra ne csak fizikailag, de lelkileg is felkészülj, és folyamatosan figyeld magad: az érzéseidet és a hangulatod változásait. Ugyanis fogyni csak egészséges lélekkel lehet.

Teremtsd meg az összhangot!

Hogyan teremthetsz összhangot a lelked és a fogyás között? Például úgy, ha reális célokat tűzöl ki magad elé.

Ne akarj úgy kinézni, mint a kifutókon látható nullás méretű modellek, mert amit ők csinálnak az minden csak nem természetes és főleg nem egészséges. Ettől csak frusztrált leszel, vagy az egészséged megy rá a koplalásra. És ne akarj belefogyni a tiniként hordott szűk farmerbe sem, mert lehetetlen a küldetés. A tested a korral ugyanis változik, és még ha el is éred a „versenysúlyodat”, az alakod nem feltétlenül lesz a régi.

Haladj kis lépésekben! Meglátod, ha sikerül teljesíteni egy-egy apróbb célt, máris sokkal jobb lesz a közérzeted, ha viszont rögtön mínusz 30 kiló az elvárás, nem lesznek köztes sikereid. Márpedig a sikernél nincs jobb motiváció. Apropó, kilók! Nem is kell kilókban kitűzni a célod, elég, ha annyit adsz le, amivel Te magad elégedett vagy.

És amit nem lehet elégszer hangsúlyozni: ne másoknak akarj megfelelni, csakis magadnak! Ha a motivációd a másoknak való tetszés, és nem belülről fakad a változás iránti igényed, a fogyás csak egy „kötelesség” lesz, és nem fog örömöt okozni számodra, ha eléred az áhított súlyt.

Keresd a lelki okokat!

A(z) (el)hízásnak gyakran lelki okai vannak: családi-munkahelyi gondok, stressz, valamilyen gyermekkori trauma. Amíg ezektől nem szabadulsz meg, és a problémáid megoldása helyett az evést választod, szinte lehetetlen lesz lefogynod.

A tartós fogyás titka tehát a kiegyensúlyozottság: ha karbantartod a lelked, a fogyókúrád is sikeresebb lesz majd.

 

Kapcsolódó termék

Fogyasztó Teakeverék (150g)

Az UKKO Fogyasztó Teakeverék, rendszeres fogyasztásával, a fölösleges kilók és centiméterek könnyebben olvadnak le rólad, ráadásul energikusabb és koncentráltabb is lehetsz!

Érdekel a tea!
 

 

Fogyókúrás reggeli, ami hizlal?

Vajon minden élelmiszer olyan egészséges és biztonságos, mint ami elterjedt róluk, vagy csak a marketingben erősek?

Részletek

Sportitalok: Mítosz vagy egészség?

Sokan nyúlnak a sportitalokhoz, amikor az egészséges életmódváltás elemeként kocogni, edzeni kezdenek. Vajon jól teszik ezt?

Részletek

8 étel amitől nem hízol meg

Van egy jó hírem! Léteznek olyan ételek, amiket bátran ehetsz bármikor, mert szinte egyáltalán nem hízol meg tőlük. Ismerd meg őket!

Részletek

Anyatejes jégkrém babáknak?

Az interneten terjed az elsőre remekül hangzó ötlet, miszerint anyatejből készült jégkrémmel hűsíthetjük kisbabánkat a kánikulában. Vajon jó ötlet ez?

Részletek

Éhezés nélkül is lehet tartósan fogyni!

Az én olvasatomban tartósan fogyni annyit tesz, hogy olyan egészséges életmódot választasz, amit életed végéig fenntartható, méghozzá megerőltetés nélkül.

Részletek

Szénhidrátok a célkeresztben - Jó neked?

Mire jók a szénhidrátok, egyáltalán jó-e neked ezeket fogyasztod és hogyan függnek össze a fogyással? Ezekre keresem a választ.

Részletek

Érdekel a tartós fogyás titka?

"5 év alatt híztam meg, de 1 hét alatt akarok lefogyni" Gyakran hallom ezt, és mindig ugyan azt mondom: Sajnos ez így nem fog menni...

Részletek

Napi egy alma az orvost távol tartja?

Nos, ezt nem tudom megígérni, de az biztos, hogy az almának nagyon magas a pektin tartalma, ami pedig jó hatással van a koleszterin szintünkre.

Részletek

A rágás fontosságáról

Rágás nélkül nincs bélműködés, nincs emésztés, mégis sokan alábecsülik a fontosságát. Ahhoz, hogy tápanyagok „kioldódhassanak” az ételt aprítani kell.

Részletek

A glikémiás indexről

Akik súlyproblémával küzdenek, kézenfekvő volna úgy kerülni a feldolgozott szénhidrátokat, akár ördög a szenteltvizet.

Részletek
 
 

4 gyermekes családapa, Celluláris Medicina Tanácsadó, a Természetes Gyógymódok Szakértője, az UKKO Tea családi vállalkozás tulajdonosa.

Neked ajánljuk

Útmutató refluxosoknak

Reflux kisokos

A csodálatos zöld tea

Teák és gyógynövények

Napi egy alma az orvost távol tartja?

A természetgyógyász tanácsai

 
Copyright 2013-2017  |  UKKO Hungária Kft.