Címke: alvás

Aludd ki magad nyárra!

Aludd ki magad nyárra!

Aludd ki magad nyárra! Hoppá! A magyarok nemzetközi viszonylatban is rosszalvók: a lakosság bő kétharmada szinte sosem érzi úgy, hogy eleget aludt. Alvás nélkül viszont nincs egészség (és nincs fogyás), úgyhogy összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a témában. A cikk első fele segít megérteni az alvást magát. A cikk második fele tippeket ad. Ha téged csak a gyakorlati részek érdekelnek, ugorj bátran a tanácsokhoz. Miért alszunk? Az alvás célja a regeneráció: ilyenkor fokozódik a sejtosztódás, miközben mérséklődik a nekrózis, vagyis a…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mitől lesz erős az immunrendszered?

Mitől lesz erős az immunrendszered?

Mitől lesz erős az immunrendszered? Egész évben szükségünk van rá, mégis csak ősszel és tavasszal (a jó idő búcsúztatásakor és visszatértekor) teszik fel maguknak sokan a kérdést: „mitől lesz erős az immunrendszerem?” Az immunrendszer szervezeted első védelmi vonala, amely létfontosságú a túléléshez, és ami nélkül te is védtelenné válsz a különböző fertőzésekkel szemben. Nem véletlen, hogy egy páncélos, hűséges lovaghoz hasonlítják sokan, amely utolsó erejéig harcol és óv téged. Ez a komplex és rendkívül bonyolult rendszer az egész szervezetedre kiterjed,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogy van a biológiai órád? Az immunrendszered kérdezi…

Hogy van a biológiai órád? Az immunrendszered kérdezi…

Hogy van a te biológiai órád? Az immunrendszered kérdezi… Szerencsére egyre többet foglalkoznak a kutatók az emberi szervezet cirkadián ritmusával, az úgynevezett testórával, amely a biológiai folyamatokat a napszaki ritmus szerint ismétli. Egy új vizsgálat például fontos megállapításokat tett ezzel kapcsolatban, és ez rád is hatással van. Az emberek többsége úgy gondolja, hogy szervezete ad hoc módon szerveződik a mindennapok során, pedig a táplálékfelvétel, az alvás, a testhőmérséklet ingadozása, a hormonok termelődése vagy épp a sejtek megújulása napszaki ismétlődés szerint…

Read More Read More

Részletek Részletek