Zsírégető Smoothie

Íme egy szuper zsírégető fogyiteás alma-kivi-spenót turmix, ami nem csak az alakodnak tesz jót, hanem az egészségednek is, mivel tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Fogyaszthatod reggelire, vagy napközben jéggel, hűsítő italként is.

Miért jó ha ezt iszod?

  • Mert felturbózhatod és változatosabbá teheted vele a Fogyasztó teádat.
  • Mert segíti a lerakódott zsírtelepek felszámolását.
  • Mert javítja az emésztési folyamatokat, serkenti az anyagcserét.
  • Mert hozzájárul a koleszterinszint-, ezáltal a szív és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.
  • Mert erős antioxidáns hatásának valamint magas vitamin és ásványi anyag tartalmának köszönhetően, hathatós támogatást nyújt az immunrendszerednek a legkülönbözőbb betegségek kialakulásának megelőzésében.

Recept

  • 1db zöld alma (piros is jó)
  • 2db kivi
  • 10g spenót levél (6-8 levél)
  • 2,5 - 5 dl UKKO Fogyasztó Tea
  • Ízlés szerint: méz, lime (zöldcitrom), mentalevél

Elkészítés

1. Készíts jeges teát Fogyasztó Teakeverékből!

Friss teát használj, de ne forrót, mert az értékes C-vitamin elillan a meleg folyadék hatására, és egyébként is meleg van, hűsítő italra van szükség. Jeges tea recept gyógynövény teakeverékekhez itt!

2. Vágd fel a gyümölcsöket!

Az almát vágd 4 felé, és távolítsd el a magházat. Ne hámozd meg, mert a héjában van rengeteg érték, például a zsírégető hatású urzolsav, amit ugye nem szeretnél kihagyni a turmixból. A kivit is vágd fel, távolítsd el a fehér torzsáját, és vágd ki a gyümölcshúst a héjából. A magok maradhatnak.

3. Pakolj be a turmixgépbe!

  • Mehet a tartályba a feldarabolt alma, kivi.
  • A megmosott spenót levelek (a spenót miatt nem kell aggódnod, az íze teljesen semleges, viszont antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag, ráadásul csodálatosan zöld :).
  • A Fogyasztó tea (minimum 2,5 dl, maximum 5 dl kell bele, attól függően milyen hosszúra szeretnéd).
  • Aztán ízlés szerint 1 kanál méz, esetleg egy fél zöldcitrom leve.
  • Illetve, ha szereted a menta erőteljes ízét, abból is rakhatsz egy maréknyit, mivel szintén nagyon egészséges, segíti az emésztési folyamatokat, és emellett (ha lehet) még zöldebbé teszi a smoothie-t.

4. Készítsd el a smoothie-t!

A turmixgép vagy smoothie maker segítségével készíts egy sima állagú turmixot. Ha kóstolás után nem stimmel valami, nyugodtan módosíthatsz rajta. Ha túl sűrű, tegyél hozzá még Fogyasztó teát, ha nem elég édes, akkor egy kis mézet, ha túl édes, akkor egy kis lime-ot, stb. Újra turmixolod, aztán fogyaszthatod is.

Módosított verzió... Ha igazán jól is akarsz lakni belőle

Ha benyomsz fél litert ebből a smoothie-ból, az bizony eltelít, de ha egy olyan verziót szeretnél, amit reggelire vagy ebédre fogyaszthatsz úgy, hogy igazán jól is lakj vele, és kihúzd egészen a következő főétkezésig, akkor készítsd el ezt a laktató, módosított változatot:

Először is, mielőtt nekiállnál a jeges tea elkészítésének, szedj ki egy müzlis edénybe 3-4 evőkanál natúr joghurtot. Ebbe tegyél 2 evőkanál apró szemű zabpelyhet, és hagyd állni, amíg elkészül a tea, és előkészíted a többi összetevőt. A másik módosítás, hogy az alma és a kivi mellé, még egy jó érett banánt is tehetsz a turmixba.

Minden mást ugyanúgy csinálj, de a lime és a menta ezúttal kimaradhat.

Az eredmény egy kevésbé zöld, kicsit más ízű, de szintén nagyon finom és egészséges, viszont nagyon laktató ital lesz, amivel gond nélkül kihúzhatod a következő főétkezésig.

Ebben a verzióban azért van szénhidrát rendesen, mivel a banán gyümölcscukor tartalma is magas, illetve a méz is és a zabpehely is szénhidrát, ám ezek lassan felszívódó összetett szénhidrátok, amik nem emelik meg annyira a vércukor szintedet. Ennek ellenére fogyasztását csak napközben javaslom, vacsora helyett semmiképpen sem. 

Ha naponta 1 főétkezést lecserélsz erre a turmixra, az egy igazán hatékony fogyókúrás megoldás. Próbáld csak ki!

Egészségedre!

 

Karcsúsító antioxidáns bomba

Meglepő kombinációban, egy hihetetlenül finom, elképesztően egészséges és csodálatosan piros jéghideg felfrissülés.

Részletek

Frissítő mojito jeges tea recept

Íme egy mojito jeges tea recept, amivel bűntudat nélkül frissítheted fel magad, és nem kell aggódnod a fogyókúrád miatt sem.

Részletek

Hűsítő jeges tea gyógynövény teákból

Egy gyorsan elkészíthető jeges tea "receptet" szeretnék megosztani veled, hogy nyáron se kelljen lemondanod az UKKO gyógynövény teádról.

Részletek

Dobd fel a lakásodat a teázás kellékeivel!

Mi lenne ha elővennéd a nagyi régi teáskannáit, teás csészéit, és feldobnád velük a lakásodat? Íme néhány izgalmas ötlet!

Részletek

Szép haj és a tea...

A tea nem csak egy aromás forró ital – sokkal többet tud ennél: például a hajat árnyalni. Tippek és érdekességek a tea és a haj kapcsolatáról.

Részletek

Málnás-teás sorbet

Nálatok is nagy kedvenc a családban a fagyi? Mi lenne ha ezúttal te készítenél egy finom és egészséges málnás-teás változatot?

Részletek

Hogyan ragyogjon a bőrünk nyáron is?

A szervezetnek naponta 1,5-2 liter víz kellene, ha kánikula van, akkor akár 3 liter is. Ahhoz, hogy szép bőröd legyen, hidratáltálnod is kell!

Részletek

Sport és tea

Ismered az érzést, amikor sportolás közben fel akarod adni, de amint abba hagyod, megbánod? A zöld tea ilyenkor segíthet neked is!

Részletek

Így vészeld át a karácsony előtti stresszt

A karácsony előtti időszak néha elég stresszes tud lenni. Adok egy-két ötletet, hogy hogyan maradhatsz nyugod ilyenkor is.

Részletek

Készíts meglepetést a Télapónak!

Minden kisgyerek imádja a decembert, hiszen jön a Télapó, a Jézuska, csak ki kell várni. Úgy gondoltuk, hogy adunk egy időölő receptet a köztes időre.

Részletek
 
 

4 gyermekes családapa, Celluláris Medicina Tanácsadó, a Természetes Gyógymódok Szakértője, az UKKO Tea családi vállalkozás tulajdonosa.

Neked ajánljuk

Útmutató refluxosoknak

Reflux kisokos

A csodálatos zöld tea

Teák és gyógynövények

Napi egy alma az orvost távol tartja?

A természetgyógyász tanácsai

 
Copyright 2013-2018  |  UKKO Hungária Kft.