Álomalak fogyókúrás program
100%-ig natúr, finom és hatékony segítség az álomalak eléréséhez: 2 csomag Fogyasztó tea, 1 csomag Álomhozó tea, ajándék fogyókúrás étrend programmal
Mit tartalmaz az Álomalak fogyókúrás program?
- 2 csomag Fogyasztó Teakeveréket
2x150g teakeverék - 1 csomag Álomhozó Teakeveréket
100g teakeverék - -- AJÁNDÉK! -- étrendprogramot
letölthető komplett 30 napos fogyókúrás étrendprogram receptekkel
Ez a program az éjszakai nassolóknak és notórius hűtő-nyitogatóknak szól.
Ha Te is szeretnél mindent megtenni a plusz kilók ellen, de nem akarod tönkretenni a nappal elért eredményeket titkos éjszakai nasizásokkal, akkor az Álomalak programot imádni fogod!
Égesd a kalóriát éjjel-nappal!
Az Álomalak csomaggal turbó fokozatra kapcsolhatod a fogyókúrádat.
Nappal a finom és hatékony Fogyasztó tea összetevői segítenek a súlycsökkentésben,
Este az Álomhozó teának köszönhetően véget vethetsz a vacsora utáni extra étkezéseknek.
A 30 napos letölthető étrend program segítségével hatékonyabbá teheted a fogyókúrádat.
Álomalakra vágysz?
A sikerhez mindössze 3+1 egyszerű lépést kell betartanod:
-
Minden nap délig igyál meg 2 bögre Fogyasztó teát az étkezések előtt!
A fogyitea csökkenti az étvágyadat és az édesség utáni vágyadat, feltölt energiával, felpörgeti az anyagcserédet és elhajtja a pangó vizet. Meglátod, már néhány nap után is könnyedebbnek és energikusabbnak érezheted magad!
-
Minden nap lefekvés előtt egy órával igyál meg 1 bögre Álomhozó Teakeveréket!
...és úgy alhatsz, mint egy csecsemő! Finom és adalékmentes teánkkal megtapasztalhatod a könnyű, gyors elalvás és a pihentető, nasi-mentes éjszakák élményét.
-
Csempéssz egészséget az étkezési szokásaidba!
Változtass kicsit, de ahhoz ragaszkodj hosszútávon! Kerüld az üres szénhidrátokat, fogyassz magas rost- és fehérjetartalmú élelmiszereket, valamint lassan felszívódó szénhidrátokat. Válassz neked való Fogyókúrás étrendet, az étrendválasztó-kalkulátorunk segít ebben. Kövesd az ajándékba kapott 30 napos étrendprogram napi 5 étkezését, és rotáld hónapról hónapra, vagy használd az étrendet ötletadóként és variáld az ételeket tetszés szerint.
+1
Ne feledkezz meg a testmozgásról se!
Ne aggódj, mert ha eddig nem volt hozzá kedved vagy energiád, a fogyitea majd gondoskodik róla, hogy ezentúl másképp legyen. A tea rendszeres fogyasztásával érezni fogod a plusz energiát és lendületet... amit egy kis testmozgás beiktatására is felhasználhatsz. 😉
Ne feledd! Hiába csinálsz jól mindent nappal, ha hosszúra nyúlik az este, akkor megéhezel és kalóriát viszel be. Ha viszont időben elalszol, akkor éjszaka kalóriát égetsz. Ilyen egyszerű!
Mit kapsz, ha az UKKO Álomalak csomagot választod?
- Az eredeti, 100%-ig natúr Fogyasztó teát, ami már több ezer nőnek segített a fogyásban. Felpörgeti az anyagcserédet, energiát, lendületet és életkedvet ad a mindennapokhoz, plusz megerősíti az immunrendszered.
- A megújult, finom és egészséges Álomhozó teát, aminek rendszeres fogyasztásával akár “karcsúra is aludhatod magad”. Az extra kilók hátterében ugyanis, gyakran a vacsora utáni extra étkezések és nassolások állnak.
- AJÁNDÉKBA adunk egy könnyen tartható egészséges étrendprogramot receptekkel és bevásárló listával, amely segíthet megreformálni az étkezési szokásaidat és elérni a kitűzött célodat.
- Szakértelmünket, tapasztalatunkat és szeretetünket, amit mind beleraktunk termékeinkbe. 😊
Hagyd, hogy a gyógynövények hatóanyagai egyensúlyba hozzák bioritmusod, és végre sikerüljön elérni álmaid alakját!
A Fogyasztó Teakeverék és az Álomhozó Teakeverék élelmiszerkészítmények, amelyek fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozást és a rendszeres testmozgást. A javallatokra történő alkalmazása a régóta fennálló használaton és a vásárlói tapasztalatokon alapul
Így készítsd el a teákat
Fogyasztási javaslat az UKKO Álomalak csomaghoz:
- Minden nap, reggeli és ebéd előtt: 1-1 bögre Fogyasztó tea.
- Minden nap, lefekvés előtt 30-60perccel: 1 bögre Álomhozó tea.
- A két tea fogyasztása között legalább 3 óra teljen el!
- Ezt a rutint ismételd 3 héten át, majd tarts 1 hét szünetet az Álomhozó teával. A szünetben a Fogyasztó teából napi 3x0,5 litert igyál meg délután három óráig!
- Ezt a 3+1 hetes rutint ismételd ameddig szükséges, de legkésőbb 3 hónap utan tarts 2 hét szünetet a teák fogyasztásában, mert nem jó ha a hatóanyagok túlságosan felgyűlnek.
Elkészítés:
- Forralj teavizet és hagyd hűlni kicsit! Az ideális vízhőfok 80℃, ennyi kell ahhoz, hogy kioldódjanak az értékes hatóanyagok.
- 0,5 liter vízhez, 1 teáskanál teakeveréket használj!
- A teakeveréket 10-15 percig áztasd, majd szűrd le!
- Minden nap fogyassz el délig 1 liter Fogyasztó, majd lefekvés előtt 30-60perccel 0,5 liter Álomhozó teát!
Az így elkészített teák tartalmazzák a szükséges hatóanyagokat és azonnal fogyaszthatóak. Semmilyen édesítőszerre nincs szükség, a anélkül is nagyon kellemes ízük van. Fogyaszthatod forrón vagy jegesteaként, nem fogsz bennük csalódni.
Tipp: A Fogyasztó teát a kávé és az energiaitalok egészséges alternatívájaként is használhatod. Már ezek elhagyásával is sokat tehetsz a fogyásodért: sok kávé/energiaital=SOK CUKOR!!!
Megjegyzések az elkészítéshez
- Hosszabb áztatási idővel vagy több teakeverékkel nem érhetsz el jobb hatást, viszont a teák ízét mindkettő tönkreteheti.
- Ha a Fogyasztó teából egyszerre 1 litert főzöl le, érdemes néhány csepp citromot vagy zöldcitromot tenni bele, ezzel megelőzheted a tea oxidációját, azaz besötétedését. Az Álomhozó tea nem oxidálódik.
- A teákat érdemes jó minőségű és biztonságos szűrővel vagy filterrel elkészíteni, hiszen nem azért fogyasztunk egészséges teát, hogy aztán az elkészítés során szennyező anyagok kerüljenek az italunkba. Kínálatunkban találsz ilyen biztonságos, BPA mentes teaszűrőket és klórmentes teafiltereket is ide kattintva, a teaszűrők és teafilterek kategóriában.
- Egy adag teát legalább 4-5 dl, azaz kb. fél liter vízzel kell elkészíteni. Ez egy nagy méretű bögrét (vagy egy kicsi kancsót :) jelent. Ha nincsen ilyen otthon, de szeretnél egy szép, egyedi és megfelelő méretű bögrét a teádhoz, akkor nézz szét a teásbögre kategóriánkban, ide kattintva.
Ellenjavallatok
A teák fogyasztását az alábbi esetekben nem javasoljuk:
- az összetevőkkel szembeni túlérzékenység vagy allergia
- vérhígító gyógyszer szedése mellett
- máj- és veseelégtelenség
- szívproblémák
- várandósság, szoptatás*
- magas vérnyomás**
* A teák fogyasztását leghamarabb a szoptatás utolsó szakaszában kezdheted el, amikor az anyatej már nem fő tápláléka a babának.
** Magas vérnyomás esetén a fokozatos hozzászoktatást javasoljuk. 2 hétig csak napi 1 bögrével igyál, ha nincs negatív hatás, akkor emelheted a napi adagot.
Fontos! Ha rendszeresen gyógyszereket szedsz, vagy tartós gyógykezelésre szorulsz, konzultálj orvosoddal, gyógyszerészeddel, mielőtt megrendeled.
A teák fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozást és a rendszeres testmozgást. A javallatokra történő alkalmazásuk a régóta fennálló használaton alapul és hatásuk egyénenként eltérő lehet.
Ezekre figyelj, ha fogyni szeretnél!
Ahhoz hogy az ÁlomAlak csomagot eredményesen használd, érdemes betartanod néhány alapvető szabályt. Ha azért vágsz bele, mert szeretnél egészségesebben élni és le akarod adni a túlsúlyodat, akkor figyelj e következőkre:
- A Fogyasztó teából minden nap igyál meg 1 litert délig és lefekvés előtt 30-60 perccel 0,5 litert az Álomhozó teából.
- Ha tartósan, dinamikusan és egészségesen szeretnél fogyni, kerüld a következőket: fehér kenyér, péksütemények, chips, és bármilyen előre csomagolt cukrozott élelmiszert és nassolnivalót. Helyettük a magas fehérje- és rosttartalmú élelmiszereket valamint a lassan felszívódó szénhidrátokat részesítsd előnyben.
- A Fogyasztó és Álomhozó teán kívül csak vizet, frissen készült gyümölcsleveket, egyéb, hozzáadott cukortól mentes gyümölcsös italokat vagy natúr élvezeti teákat fogyassz! Mindenképpen kerüld a szénsavas üdítőket (igen, a diétás kólát is) és a bolti gyümölcsleveket is (ezek gyakran több cukrot tartalmaznak mint a kólák).
- Gyümölcsöt lehetőleg ne fogyassz lefekvés előtt, mert a cukortartalma csak felpörget, és aznap már nem is tudja hasznosítani a szervezeted.
Hasznos tanácsok a teákhoz
- A Fogyasztó teát legkésőbb 15 óráig fogyaszd el (élénkítő hatása miatt az esti órákban már nem ajánlott).
- A napi másfél literes ajánlást nem érdemes túllépni, nyáron se. Gyógynövényekről van szó, nem szabad túlfeszíteni a húrt.
- 2-3 hónap után tarts 2 hét szünetet a teák fogyasztásában, ez így egészséges és hatékony. Természetesen a szünet alatt is kövesd a választott diétádat.
- A teákat nem szükséges édesíteni, anélkül is nagyon finomak. Ha mégis, akkor használj steviát vagy egyéb természetes édesítőszert, csak ne cukrot.
- Ízesítheted citrommal vagy lime-mal (gyümölccsel, nem citromlével). A citrom és lime abban is segíthet, hogy ne színeződjön el (oxidáció) az előre elkészített tea.
- Ha fel akarod dobni a teádat, összeturmixolhatod gyümölcsökkel is.
Jegestea recept
A teakeverékeket elkészítheted jeges teaként is a nyári melegben:
- 1 liter jegesteához, használj 2 teáskanál teakeveréket, és kb. 1,5-2 dl forralt, kb. 80 fokos vizet
- Áztasd egy hőálló pohárban 10-15 percig, majd szűrd le
- Tegyél egy kancsóba 5-6 jégkockát és öntsd rá az elkészült teakoncentrátumot. A jégkockék azonnal langyosra hűtik a teát.
- Ezután öntsd fel hideg vízzel, hogy másfél liter legyen — használhatsz hűtött forralt vízet vagy szénsavmentes ásványvízet de a csapvíz is tökéletes.
- Dobj néhány jégkockát egy pohárba, öntsd rá a teádat és azonnal élvezheted a tökéletes jeges és egészséges hűsítőt!
- A többi mehet a hűtőbe, de előtte érdemes néhány csepp citromot vagy lime-ot tenni bele, hogy ne barnuljon be a tea (csak a Fogyasztó teánál szükséges).
A jeges teát kombinálhatod gyümölcsökkel is. Íme egy isteni Fogyasztó teás gyümölcsös jégkása alaprecept:
- A jegestea készítéskor, az elkészült és visszahűtött teához, adj fagyasztott gyümölcsdarabokat, amiket legalább 1-2 órával korábban kell előkészítened a fagyasztóban (használhatsz epret, málnát, ananászt, barackot, kimagozott görögdinnyét, szőlőt stb.).
- Turmixold össze, majd húzd fel vízzel hogy másfél liter legyen.
- Minél tovább fagyasztottad a gyümölcsöt, annál inkább jégkása szerű lesz a végeredmény.
- Kóstold meg és készülj egy őrületesen finom agyzsibbasztó jeges élményre!
- Az ananász esetében a citrom vagy lime hozzáadása (kb. egy negyed lime-ot csavarj bele 1,5L jegesteába) különösen ajánlott, mivel kifejezetten hajlamos a bebarnulásra.
Fogyasztó Teakeverék
Az UKKO Fogyasztó Teakeverék egy 100% natúr, biztonságosan fogyasztható és finom gyógynövénykeverék, amely téged is hozzásegíthet az eredményes és tartós fogyáshoz, hogy teljesebb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élhess.
A Természet patikájában számos csodálatos gyógynövény van ami segítséget nyújthat a kilókkal és a centiméterekkel folytatott harcban. Ilyen gyógynövényekből állítottuk össze Neked ezt a hatékony teakeveréket, amely természetes megoldást kínál súlyproblémák ellen.
Miért szeretjük a Fogyasztó Teát?
- Beindítja a fogyást, serkenti az anyagcserét és megkönnyíti a diétát
- Csökkenti az étvágyat és az édesség utáni vágyat
- Édesítés nélkül is nagyon finom, melegen és jeges teaként is fogyasztható
- Energiát, lendületet biztosít a hétköznapokhoz és a sporthoz
- Helyrerakja az emésztést és a bélműködést, de nem okoz hasmenést
- Segít eltüntetni az ödémákat a végtagokról
A megfelelően elkészített tea rendszeres fogyasztásával, a fölösleges kilók és centiméterek könnyebben olvadhatnak le rólad, ráadásul biztosíthatod a szükséges energiát és koncentrációt a fogyókúrához, a mozgáshoz és a mindennapokhoz. Kortyold le a kilókat UKKO Fogyasztó Teával!
Természetes összetevők a teában
Teánkat kizárólag tiszta, ellenőrzött forrásból származó gyógynövények alkotják. A Természet leghatékonyabb zsírégető harcosai, ebben a jól megtervezett és meglepően finom keverékben, együtt, egymás hatását kiegészítve és felerősítve, Téged is hozzásegíthetnek, hogy újra jól érezd magad a bőrödben!
A Fogyasztó Teakeverék 100% natúr magyar termék, nem tartalmaz allergén anyagokat vagy szennyeződéseket, illetve nincsenek benne hozzáadott aromák sem, ezért fogyasztása biztonságos, nem okoz kellemetlen gyomorbántalmakat vagy hasmenést.
zöld tea
mate tea
fahéj
gyömbér
fodormenta
kapor
koriander mag
Miért éppen ezek a növények a teakeverék összetevői?
A Fogyasztó Teakeverékben felhasznált gyógynövények régóta ismertek az egészségre kifejtett jótékony hatásukról. A zöld tea fogyasztó és élénkítő hatását rengeteg kutatás igazolja, a mate teát csak folyékony zsírégetőként szokták emlegetni, a fahéj pedig köztudottan jó étvágycsökkentő, a telítettség érzetét kelti és csökkenti az édesség utáni vágyat.
A gyömbér csökkenti a koleszterin szintet, serkenti a vérkeringést és hatékonyan emeli a test hőt, fokozva ezzel az anyagcsere hatékonyságát. A fodormenta és a kapor csökkentik a puffadást, regenerálják a beleket és javítják az emésztést, a roppantott koriandermag pedig hatékonyan támogatja az emésztőrendszer méregtelenítő folyamatait, ráadásul segíti a többi gyógynövény hatóanyagainak beépülését, ezzel is növelve a keverék hatékonyságát.
A Fogyasztó Tea valódi titka, a felhasznált összetevők minőségében, arányában és a hatóanyagaik között fellépő szinergia hatásban rejlik. A prémium minőségű összetevők hatóanyagai egymás hatását felerősítve, kiegészítve, hatékonyan segíthetik elő a testsúly csökkentését.
Fontos! A teakeverék bármely összetevőjével szembeni túlérzékenység esetén a tea fogyasztása nem javasolt.
Ha neked sem vált be a bárányok számolása, akkor ideje kipróbálni a megújult Álomhozó Teakeveréket.
Esténként igyál egy bögrényit ebből a teából, és úgy alhatsz, mint egy csecsemő! Finom és adalékmentes teánkkal megtapasztalhatod a könnyű, gyors elalvás, a pihentető éjszakák és a friss, reggeli ébredés élményét.
Miért szeretjük az Álomhozó teát?
- Segít álomba merülni, amikor szeretnéd
- Mély, pihentető éjszakai alvást biztosít
- Kipihenten ébredhetsz, még kevesebb alvás után is
- Idegnyugtató, feszültségoldó, stresszoldó hatású
- Antioxidánsokban, flavonoidokban gazdag
- Finom és adalékmentes gyógynövény keverék
Az Álomhozó tea rendszeres fogyasztása nem csupán könnyű álmokat ígér, de segítségével akár “karcsúra is aludhatod magad”. Az extra kilók hátterében ugyanis, gyakran a vacsora utáni extra étkezések és nassolások állnak. Ha hosszú az éjszaka, akkor megéhezel és kalóriát viszel be. Ha időben elalszol, akkor éjszaka kalóriát égetsz. Ilyen egyszerű.
Az Álomhozó Teakeverék 100g-os kiszerelésben kapható, ami ~50 adag tea lefőzésére elegendő.
Természetes összetevők a teában
Teánkat kizárólag tiszta, ellenőrzött forrásból származó gyógynövények alkotják, amelyek ebben a meglepően finom keverékben, együtt, egymás hatását kiegészítve és felerősítve, Téged is hozzásegíthetnek a könnyű, pihentető éjszakákhoz!
Az Álomhozó Teakeverék 100% natúr magyar termék, nem tartalmaz allergén anyagokat vagy szennyeződéseket, illetve nincsenek benne hozzáadott aromák sem, ezért fogyasztása biztonságos, nem okoz kellemetlen gyomorbántalmakat vagy hasmenést.
levendula
komló
roiboos
citromfű
golgotavirág
narancshéj
Miért éppen ezek a növények a teakeverék összetevői?
Az Álomhozó Teakeverékben felhasznált gyógynövények régóta ismertek az egészségre kifejtett jótékony hatásukról.
- A levendulát hagyományosan nyugtalanság, elalvási zavarok, gyomoridegesség ellen használják
- A komló nyugtató, görcsoldó hatása ismert, de remek ingerlékenység, ideges nyugtalanság ellen is
- A roiboos csökkenti a stresszt és az idegfeszültséget
- A citromfű nyugtató, szedatív hatása mellett antivirális tulajdonsággal is bír.
- A golgotavirág kiváló álmatlanság ellen, szorongásoldó és nyugtató hatással rendelkezik.
- A narancshéj csökkenti a vérnyomást, tele van vitaminokkal, árványi anyagokkal
Az Álomhozó tea titka, a felhasznált összetevők minőségében, arányában és a hatóanyagaik között fellépő szinergia hatásban rejlik. A prémium minőségű összetevők hatóanyagai egymás hatását felerősítve, kiegészítve, hatékonyan segíthetik elő az elalvást és a nyugodt, pihentető alvást.
Fontos! Az Álomhozó teát csak esténként érdemes fogyasztani. Erős álmosító hatása miatt napközben, munkavégzés és járművezetés előtt vagy közben fogyasztása nem javasolt. A teakeverék bármely összetevőjével szembeni túlérzékenység esetén a tea fogyasztása nem javasolt.
30 napos komplett fogyókúrás étrend
A letölthető színes fotókkal is illusztrált Fogyókúrás Étrendjeinkben jobbnál jobb, ízletes és izgalmas ételsorokat, recepteket és heti bevásárlólistákat találsz. A személyre szabott étrendjeinkkel változatosabbá teheted az étkezéseidet és nagyban hozzájárulhatsz a fogyókúrád sikeréhez.
Használd ötletadóként vagy kövesd lépésről-lépésre, igényeid és lehetőségeid szerint!
Minden étrendünk tartalmazza...
- 30 nap, napi 5 étkezését (változatos étrend)
- az ételek és a napi ételsorok energiatartalmát
- az egyes fogások glikémiás indexét
- az ételekhez kapcsolódó heti bevásárlólistákat (praktikus)
- ínycsikladó fotókkal illusztrált recepteket (hasznos)
4 féle napi kalóriatartalmú étrend program közül választhatsz (1200 kalória/nap, 1500 kalória/nap, 1800 kalória/nap, 2000 kalória/nap). A diétákban szereplő ételsorok, receptek és bevásárlólisták is különbözőek lehetnek a napi kalóriatartalomtól függően. Olyan kalóriatartalmú étrendet válassz, amely a súlyod, magasságod, életkorod és aktivitási szinted alapján ideális neked, azaz amitől különösebb éhezés nélkül is fogyhatsz. Kalkulátorunk segítségével pillanatok alatt eldöntheted melyik a neked való diéta.
Kattints ide ha segítséget szeretnél a választáshoz!Étrend
A 30 napos étrend programokat (30 nap, napi 5 étkezés) táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, a fogyókúrázók számára ideális napi energia- és szénhidráttartalom szerint. Az ételsorok összeállításánál az egyes fogások glikémiás indexét is figyelembe vettük és fel is tüntettük.
Praktikus heti bevásárlólisták
A 30x5db étkezéshez készítettünk egy-egy heti bevásárló listát is, hogy a program praktikus és valóban használható legyen. Figyelembe vettük, hogy egyetlen fogáshoz alapanyagot vásárolni nem igazán lehetséges, de egészen biztosan nem gazdaságos.
Ezért a napi 5db étkezés ételei a megvásárolt alapanyagokra épülnek, és törekedtünk arra, hogy az adott héten vagy a 30 nap alatt felhasználásra is kerüljenek. Tehát ha egy fogáshoz csak egy fél fej káposztára van szükség, akkor később biztosan lesz egy vagy több olyan fogás, amelyben felhasználhatod a másik felét is.
Receptek
Az étrend programokat a bevásárló listák mellett kiegészítettük ínycsiklandó fotókkal illusztrált receptekkel is, amelyek segítenek néhány, a programban szereplő étel elkészítésében. Íme egy példa:
Segítünk a választásban!
Ha érdekel hogy milyen kalóriatartalmú diétát ajánlanánk Neked, akkor add meg néhány adatodat az alábbi kalkulátorban és máris kiírjuk az eredményt.
Nemem
Életkorom
Súlyom
Magasságom
Rám jellemző aktivitás
Neked ajánlott: kalóriás fogyókúrás étrend program.
Miért gondoljuk hogy egy kalóriás étrend lenne a neked való diéta?
Mert a megadott adataid alapján, a napi kalóriabevitel kevesebb lenne, mint amennyit az átlagos napi tevékenységeid során (munka, sport, gyerek, jövés-menés) felhasználsz. Tehát ha betartod, fogyni fogsz. Ugyanakkor, ez a kalóriabevitel harmóniában van az alapanyagcsere szinteddel is. Miért fontos ez?
Mi az UKKO-nál, nem hiszünk az önsanyargatásban. Sőt! A fogyókúrázó nők sikertelenségének #1 oka, hogy olyan diétát választanak, ami az alapanyagcsere szintjük alatti kalória bevitelt ír elő. A gond az, hogy ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit a szervezeted az önfenntartáshoz felhasznál, akkor lelassul az anyagcseréd, legyengülsz, rossz lesz a közérzeted és a rosszkedvvel lassan elszáll a motivációd is. Ezt fenntartani csak ideig óráig lehetséges, aztán jönnek a nagy zabálások, a kilók, a centiméterek és persze az önutálat (=jojó effektus). Ugye ismerős.
Az UKKO kalóriás étrend célja nem a koplalás. Ebben a 30 napos komplett programban olyan minőségi ételeket találsz, amelyeket a szervezeted valóban képes hasznosítani, és nem csupán a további zsírtelepek képzésére szolgálnak.
Természetesen, ha eddig 3-4000 kalóriás étrenddel "kényeztetted" magadat, azaz ételeid szerves részét képezték a sütik, péksütik, a chipsek, egyéb rágcsák, nassok és persze a fehér kenyér, akkor az első 3-4 nap egészen biztosan nem lesz könnyű. De ha elszántad magad, szorítsd össze a fogad és bírd ki ezt a rövid átmeneti időszakot, hisz most minden eszközt megkaptál ahhoz, hogy végre valóban olyan legyél amilyennek Te magadat látni szeretnéd.
Ehhez mindössze 3 db alapszabály betartását ajánljuk:
- 1. Tartsd az étrend programot! Ha kevésnek érzed és éhes maradsz, inkább emelj az adagokon, de semmiképpen ne nyúlj az üres szénhidrátokhoz
- 2. Mozogj rendszeresen! liyan mozgásformát válassz, ami neked jó, amiben jól érzed magad, amit képes vagy nap mint nap csinálni. Nem kell sok csak annyi ami még jólesik. Lényeg a rendszeresen mozogj és idővel növeld a mozgás intenzitását.
- 3. Fogyaszd a Fogyasztó teát! A tea serkenti az anyagcserédet, segíti a zsírégetést és energiát biztosít a fogyókúrához és a mozgáshoz is. Az étrend és a mozgás mellett, a teával kívül belül rendbe rakhatod magadat, hogy jól érezd magad a bőrödben és kiegyensúlyozottabb lehess.
Fontos! Bár a 2000 kalóriás étrendet ajánljuk Neked, a megadott paramétereid illetve aktivitási szinted mellett, ez a napi kalóriabeviteli mennyiség biztosan kevés lesz. Tehát az étrend csak akkor lesz hasznos számodra, ha a benne foglalt ételadagokat megemeled. Azt javasoljuk, hogy annyival egyél többet a kiadványban szereplő ételekből, amennyivel már jól laksz.
Mi az UKKO-nál, nem hiszünk az önsanyargatásban. Sőt! A fogyókúrázó nők sikertelenségének #1 oka, hogy olyan diétát választanak, ami az alapanyagcsere szintjük alatti kalória bevitelt ír elő. A gond az, hogy ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit a szervezeted az önfenntartáshoz felhasznál, akkor lelassul az anyagcseréd, legyengülsz, rossz lesz a közérzeted és a rosszkedvvel lassan elszáll a motivációd is. Ezt fenntartani csak ideig óráig lehetséges, aztán jönnek a nagy zabálások, a kilók, a centiméterek és persze az önutálat. Ugye ismerős.
Tehát nem a koplalás a cél. Ebben a 30 napos komplett programban olyan minőségi ételeket találsz, amelyeket a szervezeted valóban képes hasznosítani, és még a megemelt adagok mellett sem csupán a további zsírtelepek képzésére szolgálnak.
Természetesen, ha eddig 4000 kalóriás étrenddel "kényeztetted" magadat, azaz ételeid szerves részét képezték a sütik, péksütik, a chipsek, egyéb rágcsák, nassok és persze a fehér kenyér, akkor az első időszak egészen biztosan nem lesz könnyű. De ha elszántad magad, szorítsd össze a fogad és bírd ki ezt a rövid átmeneti időszakot, hisz most minden eszközt megkaptál ahhoz, hogy végre valóban olyan legyél amilyennek Te magadat látni szeretnéd.
Ehhez mindössze 3 db alapszabály betartását ajánljuk:
- Tartsd magad az étrendhez! Inkább emelj az adagokon, de semmiképpen ne nyúlj az üres szénhidrátokhoz [link]!
- Mozogj rendszeresen! Olyan mozgásformát válassz, ami neked jó, amiben jól érzed magad, amit képes vagy nap mint nap csinálni. Nem kell sok, csak annyi ami még jólesik. Lényeg a rendszeresen mozogj és idővel növeld a mozgás intenzitását.
- Fogyaszd rendszeresen a Fogyasztó teát! A tea serkenti az anyagcserédet, segíti a zsírégetést és energiát biztosít a fogyókúrához és a mozgáshoz is. Az étrend és a mozgás mellett, a teával kívül belül rendbe rakhatod magadat, hogy végre jól érezd magad a bőrödben.
Az UKKO Fogyókúrás étrendeket táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, kifejezetten szem előtt tartva a fenntarthatóságot. Mit jelent ez?
- Ha a neked ajánlott étrendet választod, betartod az abban foglaltakat és elkerülöd az üres szénhidrátokat, akkor különösebb önsanyargatás nélkül érheted el fogyókúrás céljaidat. A siker esélyét javíthatod a rendszeres testmozgással és az UKKO Fogyasztó Tea fogyasztásával.
- Étrend programjaink életszerűek, azaz heti bevásárló listákra épülnek, és a megvásárolt alapanyagok minden esetben felhasználásra kerülnek a komplett 30 napos program során.
Kapcsolódó szakirodalom
A teakeverékekben felhasznált gyógynövények hatása, az alábbi linkeken elérhető szakirodalomban foglalt kutatási eredményeken és információkon alapul.
https://www.ukko.hu/doc/szakirodalom/ukko-fogyaszto-tea-szakirodalom.pdf
https://www.ukko.hu/doc/szakirodalom/ukko-alomhozo-tea-szakirodalom.pdf
