5+5 étel, amit kerülnöd kell, ha fogyni akarsz
Tegye fel a kezét az, aki még nem próbált meg fogyókúrázni!
Jó, látjuk, senki nem jelentkezik!
És most jöjjön az, aki már megtalálta a tuti módszert, amivel tartósan megszabadulhat a kilóktól. Jól gondolod, most sem sokan nyújtózkodnak.
De mielőtt teljesen eltűnne a lelkesedésed és elszomorodnál azon, hogy ez egy lehetetlen küldetés, van számodra két jó hírünk is:
- A hiba nagy eséllyel a te étrendedben van, tehát tehetsz a probléma ellen.
- A feladat abszolválható. Végig lehet csinálni, és csak a te akaraterődön múlik. Mások már megtették, miért épp te lennél, akinek ebbe bele kell buknia?
Lássuk a listát, hogy mik azok az ételek, amiket kerülnöd kell, ha (tartósan) fogyni szeretnél!
Szénsavas üdítők
Egyesek szerint finomak, elhisszük! Egy jó ebédhez néha mi is megkívánunk egy pohár kólát (más kérdés, hogy helyette inkább egy jó házi jeges teát iszunk), de attól még nem tagadjuk, hogy a szénsavas üdítők milyen súlyos egészségkárosító hatással bírnak.
És még a fogyókúrádat sem támogatják.
Tudnod kell, hogy az ilyen italok fogyasztása nem számít bele a napi folyadékbevitelbe, hiszen az alkoholhoz hasonlóan ezek is tartalmaznak dehidratációt okozó anyagokat.
Emellett van bennük jó sok cukor, valamint foszforsav, aszpartám és aceszulfám, a következmények pedig ijesztőek:
- a rengeteg cukor elhízáshoz, cukorbetegséghez is vezethet
- megnő a májkárosodás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a vesekő kialakulásának esélye
- a foszforsav fogászati problémákat okozhat
Gondolj erre: egy szénsavas üdítő 9 teáskanál cukrot tartalmaz. Igen, az nagyon sok!