5 egyszerű tipp méregtelenítéshez

Szinte biztosak vagyunk benne, hogy az elmúlt hónapokban becsúszott némi bűnözés, főleg a karácsonyi időszakban. Jól esett felhörpinteni egy-egy pohár tojáslikőrt, felporszívózni az utolsó morzsákat a bejgliből, meg degeszre tömni magad a majonézes krumpliból és a szaloncukorból. Plusz néhány pizza, hamburger, rántott hús, hiszen „tartalmas ételekre” is szükség van.

Hogy mi ezzel a baj?

Leginkább a mérték és az elfogyasztott ételek minősége.

A hétköznapi ember étkezése ugyanis távolról sem ideális: szervezeted próbál egy dinamikus egyensúlyi helyzetet fenntartani (ezt hívjuk homeosztázisnak), de hiába kompenzálja az őt érő külső hatásokat, nem segíted őt ebben a munkában.

Tudod, hogy miről beszélünk!

Egész nap idegeskedsz és rohansz, nagyüzemileg előállított (és alacsony beltartalmú) élelmiszereket eszel gyorsan, kapkodva, miközben alig mozogsz (legfeljebb az ujjaid az egérpadon és a billentyűzeten). Ezzel viszont azt kockáztatod, hogy sejtjeid nem fognak megfelelően működni.

A végeredmény pedig az „egészségtelen életmód”, ami persze átvitt és megfoghatatlan fogalom. A konkrétumok viszont olyan ijesztők, hogy a legtöbben befognák a fülüket és eltakarnák a szemeiket: elhízás, magas vérnyomás, magas koleszterin, csökkenő energia, alvási problémák.

Szerencsére ezek a tünetek életmódváltoztatással enyhíthetők vagy meg is szüntethetők. Ehhez csupán annyit kell tenned, hogy megfelelően támogatod szervezeted méregtelenítő folyamatait.

Hogy ezt miképp teheted meg? Egyrészt a Méregtelenítő Teával, másrészt azzal, hogy olyan élelmiszereket eszel, amelyek ebben segítenek, és még véletlenül sem gátolnak.

És ahhoz, hogy egészségesebb legyél, elég 24 óra és a most következő tanácsok betartása.

1. tanács: Az alvás szent és sérthetetlen

Tudjuk, hogy csábít az éjszakai tévézés és a hajnali matiné, ráadásul az egésznapos pörgés után nehéz lelassítani magad, de hidd el, az alvásra nagy szükséged van. Ha pedig megadod a szervezetednek a megfelelő pihenést, akkor sokat teszel azért, hogy jobban érezd magad.

Hogy mennyire globális probléma az alvászavar, azt jól mutatja, hogy a felnőttek 25-30 százaléka küzd ezzel, miközben annak súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Az elhízás és az ingerültség csak a jéghegy csúcsa.

A pihentető alvás nélkülözhetetlen a szervezetednek: feltölti a tested és a lelked, hogy másnap (és utána) még jobban tudj teljesíteni fizikálisan és mentálisan.

Ügyelj arra, hogy a matracod kényelmes, a szoba pedig sötét és hűs legyen, és adj magadnak 9-10 órányi pihenést, amiből legalább 8 óra legyen az alvás. Lefekvés előtt pedig ne tévézz és ne mobilozz, ezek ugyanis megzavarhatják a szervezeted felkészülését, és nehezebben fogsz tudni elaludni.

Ha pedig szükséged van egy kis segítségre, akkor próbáld ki az Éjszakai álomhozó teakeverékünket, ami idegnyugtató és alvást segítő gyógynövényeket tartalmaz. Ezek egymás hatását kiegészítve segítenek neked abban, hogy legyőzd a stresszt és a feszültséget, ami egész nap kínoz.