Vigyázzunk rájuk!

Mindannyian szeretnénk, hogy szüleink, nagyszüleink minél tovább éljenek, hogy minél több közös élményt gyűjtsünk.

A kérdés már csak az, mit tehetünk ez ügyben? Mert nekünk, fiatalabb generációnak még van ideje és energiája életmódot váltani, de a szüleinknek ez már nem olyan egyszerű, ezért is fontos, hogy mi külön figyelmet szenteljünk Nekik.

Az egyik legfontosabb, amire érdemes figyelni, az a helyes táplálkozás:

Idős korban ugyanis megnő a szervezet mikrotápanyag igénye. Ezért kiemelten fontos, hogy szüleink (is) sok tápláló, rostban gazdag, könnyen emészthető ételek fogyasszanak. Gondoskodnunk kell arról, hogy megfelelő mennyiségű és típusú vitamint és ásványi anyagot pótoljanak, természetesen egyeztetve a háziorvosukkal az idős korban szedett különböző gyógyszerek miatt.

A második legfontosabb – amire jó figyelni a mi mindennapjainkban is – a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel:

Sok idős gyakran megfeledkezik a víz ivásról. Nagy segítség előre kikészíteni a napi szükséges mennyiséget, így emlékeztetve őket az elfogyasztásra. Hogy kicsit változatosabb legyen, víz mellett különböző gyógyteákat is készíthetünk szeretteinknek.

Amit én, személy szerint fontosnak tartok az a családi szerepvállalás, aktivitás:

Fontos, hogy időseink ne érezzék magukat feleslegesnek vagy haszontalannak. Éreztetnünk kell velük, hogy igenis megvan a családban a szerepük és fontosságuk.

Vonjuk be őket! Sétáljanak el az unokákért az óvodába, ha közel van hozzájuk. Szervezzünk közös programokat, ebédeket.

Nagyon fontos a közös időtöltés, nem csak az idősek számára, Nekünk is.

“A sport az ifjúság mámora!” – mondom mindig a gyerekeimnek, de ez a nagyszülőkre is igaz:

Érdemes mozgásban tartanunk őket. Mozogjanak, sétáljanak a levegőn, de nagyon élvezetes lehet számukra a Nordic Walking is.

A lényeg, hogy ne hagyjuk őket a kanapén ücsörögni. Segítsük őket a mozgásban az állóképességüknek, egészségi állapotuknak, koruknak megfelelően.

Megfelelő odafigyeléssel, törődéssel és szeretettel hosszabb, minőségi időt tudunk tölteni idősebb szeretteinkkel.

Te mit teszel a szüleidért vagy akár a nagyszüleidért?

Ölelés,

Tibi