Rendelésfelvétel: +36-30-358-3236 | Ügyfélszolgálat: +36-20-941-1420

sikeresen kosárba helyezve!

Kosárban: termék ( Ft)

Bezárás    Tovább a kosárhoz
A kosár sikeresen kiürítve!
Bezárás
Hibás e-mail cím vagy jelszó!
Bezárás
Sikeres bejelentkezés!
Adatai kitöltésre kerültek!
Bezárás

Fogyókúrás étrend

Gyártó: UKKO Hungária Kft.
Cikkszám: fogyokuras-etrend
Készlet információ: Készleten
Választható Fogyókúrás étrend: Segítséget kérek az étrend választáshoz!

2 490 Ft

db
  Kosárba rakom

30 napos komplett Fogyókúrás étrend programok, bevásárló listával és receptekkel.

A diétáinkat elsősorban azoknak a hölgyeknek ajánljuk, akik egészséges ételekkel, koplalás nélkül, fenntartható módon szeretnének fogyni vagy súlymegtartás mellett átformálni az alakjukat.

A nyomtatott, színes fotókkal is illusztrált étrend programjaink tele vannak jobbnál jobb, ízletes és változatos ételekkel és ötletekkel, amelyekkel változatosabbá teheted az étkezéseidet. Használd ötletadóként vagy kövesd lépésről-lépésre, igényeid és lehetőségeid szerint! Jó étvágyat kívánunk :)

4 féle kalóriatartalmú étrend közül választhatsz (1200, 1500, 1800 és 2000 kalóriás), hogy biztosan megtaláld a hozzád leginkább passzoló diétát. Ha nem tudod melyiket válaszd, használd a !

Melyik diétát válasszam?

Segítünk a választásban!

Ha érdekel hogy milyen kalóriatartalmú diétát ajánlanánk Neked, akkor add meg néhány adatodat az alábbi kalkulátorban és máris kiírjuk az eredményt.

Fogyókúrás étrend ajánló

Nemem

Életkorom

Súlyom

Magasságom

Rám jellemző aktivitás

Neked ajánlott: kalóriás fogyókúrás étrend program.

Miért gondoljuk hogy egy kalóriás étrend lenne a neked való diéta?

Mert a megadott adataid alapján, a napi kalóriabevitel kevesebb lenne, mint amennyit az átlagos napi tevékenységeid során (munka, sport, gyerek, jövés-menés) felhasználsz. Tehát ha betartod, fogyni fogsz. Ugyanakkor, ez a kalóriabevitel harmóniában van az alapanyagcsere szinteddel is. Miért fontos ez?

Mi az UKKO-nál, nem hiszünk az önsanyargatásban. Sőt! A fogyókúrázó nők sikertelenségének #1 oka, hogy olyan diétát választanak, ami az alapanyagcsere szintjük alatti kalória bevitelt ír elő. A gond az, hogy ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit a szervezeted az önfenntartáshoz felhasznál, akkor lelassul az anyagcseréd, legyengülsz, rossz lesz a közérzeted és a rosszkedvvel lassan elszáll a motivációd is. Ezt fenntartani csak ideig óráig lehetséges, aztán jönnek a nagy zabálások, a kilók, a centiméterek és persze az önutálat (=jojó effektus). Ugye ismerős.

Az UKKO kalóriás étrend célja nem a koplalás. Ebben a 30 napos komplett programban olyan minőségi ételeket találsz, amelyeket a szervezeted valóban képes hasznosítani, és nem csupán a további zsírtelepek képzésére szolgálnak.

Természetesen, ha eddig 3-4000 kalóriás étrenddel "kényeztetted" magadat, azaz ételeid szerves részét képezték a sütik, péksütik, a chipsek, egyéb rágcsák, nassok és persze a fehér kenyér, akkor az első 3-4 nap egészen biztosan nem lesz könnyű. De ha elszántad magad, szorítsd össze a fogad és bírd ki ezt a rövid átmeneti időszakot, hisz most minden eszközt megkaptál ahhoz, hogy végre valóban olyan legyél amilyennek Te magadat látni szeretnéd.

Ehhez mindössze 3 db alapszabály betartását ajánljuk:

  • 1. Tartsd az étrend programot! Ha kevésnek érzed és éhes maradsz, inkább emelj az adagokon, de semmiképpen ne nyúlj az üres szénhidrátokhoz
  • 2. Mozogj rendszeresen! liyan mozgásformát válassz, ami neked jó, amiben jól érzed magad, amit képes vagy nap mint nap csinálni. Nem kell sok csak annyi ami még jólesik. Lényeg a rendszeresen mozogj és idővel növeld a mozgás intenzitását.
  • 3. Fogyaszd a Fogyasztó teát! A tea serkenti az anyagcserédet, segíti a zsírégetést és energiát biztosít a fogyókúrához és a mozgáshoz is. Az étrend és a mozgás mellett, a teával kívül belül rendbe rakhatod magadat, hogy jól érezd magad a bőrödben és kiegyensúlyozottabb lehess.

Fontos! Bár a 2000 kalóriás étrendet ajánljuk Neked, a megadott paramétereid illetve aktivitási szinted mellett, ez a napi kalóriabeviteli mennyiség biztosan kevés lesz. Tehát az étrend csak akkor lesz hasznos számodra, ha a benne foglalt ételadagokat megemeled. Azt javasoljuk, hogy annyival egyél többet a kiadványban szereplő ételekből, amennyivel már jól laksz.

Mi az UKKO-nál, nem hiszünk az önsanyargatásban. Sőt! A fogyókúrázó nők sikertelenségének #1 oka, hogy olyan diétát választanak, ami az alapanyagcsere szintjük alatti kalória bevitelt ír elő. A gond az, hogy ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit a szervezeted az önfenntartáshoz felhasznál, akkor lelassul az anyagcseréd, legyengülsz, rossz lesz a közérzeted és a rosszkedvvel lassan elszáll a motivációd is. Ezt fenntartani csak ideig óráig lehetséges, aztán jönnek a nagy zabálások, a kilók, a centiméterek és persze az önutálat. Ugye ismerős.

Tehát nem a koplalás a cél. Ebben a 30 napos komplett programban olyan minőségi ételeket találsz, amelyeket a szervezeted valóban képes hasznosítani, és még a megemelt adagok mellett sem csupán a további zsírtelepek képzésére szolgálnak.

Természetesen, ha eddig 4000 kalóriás étrenddel "kényeztetted" magadat, azaz ételeid szerves részét képezték a sütik, péksütik, a chipsek, egyéb rágcsák, nassok és persze a fehér kenyér, akkor az első időszak egészen biztosan nem lesz könnyű. De ha elszántad magad, szorítsd össze a fogad és bírd ki ezt a rövid átmeneti időszakot, hisz most minden eszközt megkaptál ahhoz, hogy végre valóban olyan legyél amilyennek Te magadat látni szeretnéd.

Ehhez mindössze 3 db alapszabály betartását ajánljuk:

  1. Tartsd magad az étrendhez! Inkább emelj az adagokon, de semmiképpen ne nyúlj az üres szénhidrátokhoz [link]!
  2. Mozogj rendszeresen! Olyan mozgásformát válassz, ami neked jó, amiben jól érzed magad, amit képes vagy nap mint nap csinálni. Nem kell sok, csak annyi ami még jólesik. Lényeg a rendszeresen mozogj és idővel növeld a mozgás intenzitását.
  3. Fogyaszd rendszeresen a Fogyasztó teát! A tea serkenti az anyagcserédet, segíti a zsírégetést és energiát biztosít a fogyókúrához és a mozgáshoz is. Az étrend és a mozgás mellett, a teával kívül belül rendbe rakhatod magadat, hogy végre jól érezd magad a bőrödben.

Az UKKO Fogyókúrás étrendeket táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, kifejezetten szem előtt tartva a fenntarthatóságot. Mit jelent ez?

  • Ha a neked ajánlott étrendet választod, betartod az abban foglaltakat és elkerülöd az üres szénhidrátokat, akkor különösebb önsanyargatás nélkül érheted el fogyókúrás céljaidat. A siker esélyét javíthatod a rendszeres testmozgással és az UKKO Fogyasztó Tea fogyasztásával.
  • Étrend programjaink életszerűek, azaz heti bevásárló listákra épülnek, és a megvásárolt alapanyagok minden esetben felhasználásra kerülnek a komplett 30 napos program során.
1200 kalóriás Fogyókúrás étrend

Az 1200 kalóriás fogyókúrás étrendünk tartalmazza...

  • 30 nap, napi 5 étkezését (változatos étrend)
  • az ételek és a napi ételsorok energiatartalmát,
  • az egyes fogások glikémiás indexét
  • az ételekhez kapcsolódó heti bevásárlólistákat (praktikus)
  • 4 db ínycsikladó fotókkal illusztrált receptet (hasznos)
     

Praktikus heti bevásárlólisták

A 30x5db étkezéshez készítettünk egy-egy heti bevásárló listát is, hogy a program praktikus és valóban használható legyen. Figyelembe vettük, hogy egyetlen fogáshoz alapanyagot vásárolni nem igazán lehetséges, de egészen biztosan nem gazdaságos.

Ezért a napi 5db étkezés ételei a megvásárolt alapanyagokra épülnek, és törekedtünk arra, hogy az adott héten vagy a 30 nap alatt felhasználásra is kerüljenek. Tehát ha egy fogáshoz csak egy fél fej káposztára van szükség, akkor később biztosan lesz egy vagy több olyan fogás, amelyben felhasználhatod a másik felét is.

Betekintő

A 30 napos étrend programot táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, a fogyókúrázók számára ideális napi energia- és szénhidráttartalom szerint. Az ételsorok összeállításánál az egyes fogások glikémiás indexét is figyelembe vettük és fel is tüntettük.

Az étrend programot a bevásárló listák mellett kiegészítettük ínycsiklandó fotókkal illusztrált receptekkel is, amelyek segítenek néhány, a programban szereplő étel elkészítésében. Íme egy példa:

1500 kalóriás Fogyókúrás étrend

Az 1500 kalóriás fogyókúrás étrendünk tartalmazza...

  • 30 nap, napi 5 étkezését (változatos étrend)
  • az ételek és a napi ételsorok energiatartalmát,
  • az egyes fogások glikémiás indexét
  • az ételekhez kapcsolódó heti bevásárlólistákat (praktikus)
  • 16 db ínycsikladó fotókkal illusztrált receptet (hasznos)
     

Praktikus heti bevásárlólisták

A 30x5db étkezéshez készítettünk egy-egy heti bevásárló listát is, hogy a program praktikus és valóban használható legyen. Figyelembe vettük, hogy egyetlen fogáshoz alapanyagot vásárolni nem igazán lehetséges, de egészen biztosan nem gazdaságos.

Ezért a napi 5db étkezés ételei a megvásárolt alapanyagokra épülnek, és törekedtünk arra, hogy az adott héten vagy a 30 nap alatt felhasználásra is kerüljenek. Tehát ha egy fogáshoz csak egy fél fej káposztára van szükség, akkor később biztosan lesz egy vagy több olyan fogás, amelyben felhasználhatod a másik felét is.

Betekintő

A 30 napos étrend programot táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, a fogyókúrázók számára ideális napi energia- és szénhidráttartalom szerint. Az ételsorok összeállításánál az egyes fogások glikémiás indexét is figyelembe vettük és fel is tüntettük.

Az étrend programot a bevásárló listák mellett kiegészítettük ínycsiklandó fotókkal illusztrált receptekkel is, amelyek segítenek néhány, a programban szereplő étel elkészítésében. Íme egy példa:

1800 kalóriás Fogyókúrás étrend

Az 1800 kalóriás fogyókúrás étrendünk tartalmazza...

  • 30 nap, napi 5 étkezését (változatos étrend)
  • az ételek és a napi ételsorok energiatartalmát,
  • az egyes fogások glikémiás indexét
  • az ételekhez kapcsolódó heti bevásárlólistákat (praktikus)
  • 16 db ínycsikladó fotókkal illusztrált receptet (hasznos)
     

Praktikus heti bevásárlólisták

A 30x5db étkezéshez készítettünk egy-egy heti bevásárló listát is, hogy a program praktikus és valóban használható legyen. Figyelembe vettük, hogy egyetlen fogáshoz alapanyagot vásárolni nem igazán lehetséges, de egészen biztosan nem gazdaságos.

Ezért a napi 5db étkezés ételei a megvásárolt alapanyagokra épülnek, és törekedtünk arra, hogy az adott héten vagy a 30 nap alatt felhasználásra is kerüljenek. Tehát ha egy fogáshoz csak egy fél fej káposztára van szükség, akkor később biztosan lesz egy vagy több olyan fogás, amelyben felhasználhatod a másik felét is.

Betekintő

A 30 napos étrend programot táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, a fogyókúrázók számára ideális napi energia- és szénhidráttartalom szerint. Az ételsorok összeállításánál az egyes fogások glikémiás indexét is figyelembe vettük és fel is tüntettük.

Az étrend programot a bevásárló listák mellett kiegészítettük ínycsiklandó fotókkal illusztrált receptekkel is, amelyek segítenek néhány, a programban szereplő étel elkészítésében. Íme egy példa:

1800 kalóriás Fogyókúrás étrend

A 2000 klóriás fogyókúrás étrendünk tartalmazza...

  • 30 nap, napi 5 étkezését (változatos étrend)
  • az ételek és a napi ételsorok energiatartalmát,
  • az egyes fogások glikémiás indexét
  • az ételekhez kapcsolódó heti bevásárlólistákat (praktikus)
  • 12 db ínycsikladó fotókkal illusztrált receptet (hasznos)
     

Betekintő

A 30 napos étrend programot táplálkozási szakértő (dietetikus) állította össze, a fogyókúrázók számára ideális napi energia- és szénhidráttartalom szerint. Az ételsorok összeállításánál az egyes fogások glikémiás indexét is figyelembe vettük és fel is tüntettük.

Az étrend programot a bevásárló listák mellett kiegészítettük ínycsiklandó fotókkal illusztrált receptekkel is, amelyek segítenek néhány, a programban szereplő étel elkészítésében. Íme egy példa:

Válassz termékcsomagot!

Választható Fogyókúrás étrend: Segítséget kérek az étrend választáshoz!

2 490 Ft

db
  Kosárba rakom

  Sikeresen a kosárba tetted:

Szeretnél értesülni az akciókról, kedvezményekről és újdonságokról?

Iratkozz fel hírlevelünkre neved és email címed megadásával, és biztosan nem maradsz le semmiről.

Feliratkozom
UKKO Hungária Kft. Minden jog fenntartva.  |  2013-2019

Bezár