A cickafark (Achillea millefolium) a fészkesvirágzatúak családjába tartozó évelő gyógynövény, amely nyáron szinte minden magyar réten, út mentén és kaszálón virít. Fehér, lapos virágzatáról és finoman szeldelt, tollszerű leveleiről könnyű felismerni. Latin neve két történetet is őriz: az Achillea a görög hős, Akhilleusz nevére utal, a millefolium pedig azt jelenti, „ezerlevelű”. A népi gyógyászat a has és a gyomor növényének, a sebek füvének és a nők gyógyfüvének tartotta. Ebben a szócikkben megnézzük, honnan ered a hírneve, mire használták nagyanyáink, és mit tud róla ma a tudomány.

Adatlap
Latin név	Achillea millefolium L. [4]
Család	fészkesvirágzatúak (Asteraceae) [4]
Népies nevei	cickafarkkóró, cickóró, ezerlevelű fű, egérfarkú fű, csontvirág [13, 14]
Felhasznált rész	a virágos hajtás és a virágzat [1]
Illatát adja	illóolaj (pl. kámfor, 1,8-cineol, borneol) [2]
Virágzás	nyáron, júniustól szeptemberig [12]
Magyarországon	őshonos [4]

Röviden

• A cickafark kesernyés, aromás gyógynövény. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) hagyományos gyógynövényként ismeri el étvágytalanság, enyhe görcsös emésztési panaszok, menstruációval járó enyhe görcsök és kis felületi sebek esetén [1].
• A tudományos vizsgálatok száma kevés; a menstruációs panaszokról szóló kis vizsgálatok biztatóak [6].
• A népi gyógyászat gyomorra, sebekre, vérzéscsillapításra és női panaszokra használta [13, 14].
• A fészkesvirágzatúakra (pl. kamillára, parlagfűre) allergiásoknak, 12 év alatti gyerekeknek, várandós és szoptató nőknek nem ajánlott [1].

Így ismerd fel a cickafarkat

A cickafark felálló szárú, lágy szárú évelő. A legjellemzőbb a levele: olyan finoman szeldelt, hogy tényleg ezer apró levélkéből állónak tűnik. Innen kapta latin nevét is. Nyáron a szár csúcsán lapos, tányérszerű virágzat nyílik, amely sok apró, fehér vagy halvány rózsaszín virágfészekből áll. Megdörzsölve kesernyés, kámforos illatú.

A Kew Botanikus Kert növénytani adatbázisa szerint Európa és Ázsia mérsékelt övének őshonos növénye, Magyarországon is az [4]. Réteken, legelőkön, út menti gyepekben nálunk szinte mindenhol találkozhatsz vele.

Gyűjtés előtt figyelj! Sok fehér, ernyőszerű virágzatú növény él a réteken, és közöttük mérgezők is vannak. Csak akkor gyűjts, ha teljesen biztos vagy a felismerésben, és ne szedd forgalmas utak mellől.

Akhilleusz sebfüve: a cickafark rövid története

A legenda szerint a görög mondák hőse, Akhilleusz tanítómesterétől, a kentaur Kheirón­tól tanulta meg, hogyan gyógyítsa a sebeket ezzel a növénnyel. Idősebb Plinius római természettudós ezt így jegyezte fel: Akhilleusz fedezte fel a sebgyógyító növényt, amelyet róla achilleos-nak neveztek [5]. A történet legenda, de a név megmaradt. Hosszú időn át katonák sebfüveként ismerték, a középkori latin herbáriumokban pedig „katonai” jelzővel szerepelt [5].

A cickafark és az ember kapcsolata azonban sokkal régebbi. Egy 2012-es kutatásban spanyolországi, El Sidrón-barlangbeli neandervölgyiek fogkövét vizsgálták. Az egyik egyén fogkövében olyan vegyületek nyomait találták, amelyek keserű növények, például cickafark és kamilla fogyasztására utalnak. A leletek mintegy 47–50 ezer évesek [7]. A kutatók felvetették, hogy a neandervölgyiek talán gyógyító céllal ettek keserű növényeket. Mások szerint a növények a zsákmányállat gyomrából is kerülhettek oda [8]. A kérdés ma is nyitott, de izgalmas belegondolni, hogy a cickafark ilyen régóta lehet az ember útitársa. Erről a Yorki Egyetem összefoglalójában olvashatsz bővebben.

Magyarországon sem veszített a rangjából: 2022-ben a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya a cickafarkat választotta az Év gyógynövényének [15].

Tévhit vagy tény?

„A neandervölgyiek cickafarkkal díszítették halottaikat.” Vitatott. Az iraki Sanidar-barlangban talált pollencsomók alapján az 1970-es években „virágtemetésről” írtak. Egy 2023-as újravizsgálat szerint a pollen nem biztosan cickafarké, és a csomókat valószínűbben a barlangban fészkelő magányos méhek hordták össze [9].

„A középkori gruit-sörök fő fűszere a cickafark volt.” Nincs rá bizonyíték. Egy kutató kilenc holland és német város 1339 és 1530 közötti számadásait nézte át, és a cickafark egyikben sem szerepelt. Az állítás egy 1911-es, forrás nélküli könyvre vezethető vissza [10]. Az viszont igaz, hogy Svédországban „mezei komlónak” hívták, és sört is ízesítettek vele [12].

Mi adja az illatát és az erejét?

A cickafark két fő vegyületcsoportja [2]:

• Az illóolaj adja a kesernyés, kámforos illatot. Fő összetevői többek közt a kámfor, a borneol, az 1,8-cineol és a linalool. Egyes cickafarkfajtákban úgynevezett proazulének is vannak. Ezekből lepárláskor kamazulén keletkezik: ugyanaz a kék színű vegyület, amelytől a kamillaolaj is kék [2, 16]. Érdekesség, hogy nem minden cickafark tartalmazza. Az EMA szerint a növény örökítőanyagának felépítésétől, azaz a kromoszómakészlettől függ, hogy képes-e előállítani [2].
• A keserűanyagok és flavonoidok (pl. apigenin, luteolin) adják a jellegzetes kesernyés ízt [2]. Az EMA által elismert hagyományos felhasználások egyike épp az étvágytalanság [1].

Az illóolajban kis mennyiségben tujon is lehet, amely nagy adagban nem kívánatos. Az EMA számításai szerint azonban a monográfia szerinti napi teamennyiségben ez olyan kevés, hogy nem jelent kockázatot [2].

Mire használták nagyanyáink? Népi és hagyományos felhasználás

A cickafark a magyar népi gyógyászat egyik legsokoldalúbb növénye volt. A Magyar Néprajz szerint a Kiskunságban egyenesen „mindenes orvosságnak” tartották [14].

• Gyomor és bél. Teáját gyomor-, bél- és epepanaszokra itták. Egy szabolcsi gyűjtés mottója szerint a cickafark „a has és a gyomor gyógynövénye” [13].
• Sebek és vérzés. Sebre tették, és vérzéscsillapítónak is használták [13]. A bukovinai székelyek megtörték, és zsírral összekeverve kenték a sebre [17]. Az angol népi nevek, a „katonák sebfüve” és az „orrvérzés” is erre utalnak [12].
• Női panaszok. A menstruációs panaszok kezelésében is használták [13].
• Fürdő és borogatás. Ha valaki „felfázott”, cickafarkos fürdőt készítettek neki [17]. Fogíny- és szemgyulladásra öblögetőnek és borogatásnak is használták [13].
• Megfázás. Az angol hagyomány izzasztó teaként itatta lázas megfázáskor [12].
• Tavaszi kúra és leves. Friss levelének levét tavaszi házi szerként itták, zsenge levelét levesbe is tették [11].
• Hajmosás. Az angol hagyomány hajhullás ellen hajmosóvízként is használta [12].

Fontos figyelmeztetés a népi felhasználásokhoz

A népi hagyomány sok tapasztalatot őriz, de nem helyettesíti az orvost. Az sem igaz, hogy ami növényi, az mindig ártalmatlan. Erről ebben a blogcikkünkben írtunk.

• Vérzés: komolyabb vagy nem szűnő vérzés, erős vagy szokatlan menstruációs vérzés esetén mindig orvoshoz kell fordulni.
• Sebek: nyílt sebre ne tégy nyers növényt, zúzott levelet vagy zsíros keveréket, mert befertőződhet. Az EMA is csak kis, felületi sebekre ismeri el a cickafarkteás lemosást, és ha a seb elfertőződik, orvoshoz kell fordulni [1].
• Felfázás, láz, tartós gyomorpanasz: ezek mögött kivizsgálandó ok állhat, fordulj orvoshoz.
• Terhesség: a népi gyógyászat régen a havi vérzés megindítására is használta. Ez az egyik oka, hogy várandósság idején kerülni kell [2].
• Allergia: aki a fészkesvirágzatúakra érzékeny, se ne igya, se ne kenje a bőrére [1, 2].

Mit tud ma a tudomány a cickafarkról?

Az Európai Gyógyszerügynökség a cickafarkról szóló monográfiájában hagyományos gyógynövényként ismeri el négy területen [1]:

• átmeneti étvágytalanság,
• enyhe, görcsös emésztési panaszok,
• a menstruációval járó enyhe görcsök,
• kis, felületi sebek kezelése (külsőleg).

A „hagyományos” azt jelenti, hogy legalább 30 éve biztonságosan használják erre, de a hatását még nem igazolták megfelelő klinikai vizsgálatok. Az EMA értékelése szerint a cickafarkról kevés jó minőségű humán vizsgálat készült [2]. Az EMA 2026-ban a monográfia újabb felülvizsgálatát kezdte el [3].

Menstruációs görcsök. Ezen a területen a legbiztatóbbak az eredmények. Egy 2024-es összefoglaló hat kis vizsgálat eredményeit nézte át, és azt találta, hogy a cickafark enyhítheti a menstruációs fájdalmat, és csökkentheti az erős vérzést. A szerzők szerint viszont a vizsgálatok kicsik voltak, és eltérő készítményeket használtak [6]. A menstruációs fájdalom és a ciklus más növényeiről a citromfű szócikkben is olvashatsz. Erős vagy egyre fokozódó menstruációs fájdalom esetén mindig nőgyógyászhoz kell fordulni, mert mögötte például endometriózis is állhat.

Emésztés és étvágy. A cickafark ezen a területen főleg a hagyományra támaszkodik [1]. Az emésztést segítő teákban gyakran társul a vele rokon, szintén fészkesvirágzatú kamillával.

Bőr és sebek. Két kisebb vizsgálat egy-egy cickafarktartalmú kenőcsöt vizsgált, bőrirritációnál és gátmetszés utáni sebgyógyulásnál. Az EMA szerint ezek a készítmények nem hasonlíthatók a hagyományos felhasználáshoz [2]. A külsőleges felhasználásban a cickafark gyakran társul a körömvirággal. A cickafark bőrápolásban betöltött szerepéről a korábbi blogcikkünkben írtunk bővebben.

Terület	Mennyire megalapozott?
Menstruációval járó enyhe görcsök	Hagyományos használat + biztató, de kis vizsgálatok [1, 6]
Étvágytalanság, enyhe görcsös emésztési panaszok	Hagyományos használat [1]
Kis, felületi sebek (külsőleg)	Hagyományos használat, kevés vizsgálat [1, 2]
Erős menstruációs vérzés	Néhány kis vizsgálat, nem bizonyított [6]

Így készítsd el a cickafarkteát

Az EMA szerint felnőtteknek és 12 év feletti gyerekeknek [1]:

• étvágytalanságra és emésztési panaszra: 1,5–4 gramm szárított növény (nagyjából 1–2 teáskanál) 150–250 ml forrásban lévő vízzel, naponta 3–4 alkalommal, étkezés előtt;
• menstruációs görcsökre: 1–2 gramm 250 ml forrásban lévő vízzel, naponta 2–3 alkalommal.

1. Tedd a cickafarkat a csészébe, és öntsd le forrásban lévő vízzel.
2. Fedd le, és hagyd állni 5–10 percig, majd szűrd le.
3. Számíts rá, hogy kesernyés az íze. Ha zavar, keverheted enyhébb ízű teával, vagy édesítheted egy kevés mézzel.

Külsőleg, kis felületi sebek lemosására az EMA 3–4 gramm cickafarkat ír elő 250 ml forrásban lévő vízhez; a kihűlt teával naponta 2–3 alkalommal mosd le a sebet [1].

Ha az emésztési panasz két hét után, a menstruációs görcs vagy a seb egy hét után sem javul, az EMA szerint orvoshoz kell fordulni [1].

A konyhában és a kertben

A cickafark zsenge leveleit régen levesbe is tették [11]. Íze kesernyés, borsos, ezért csak kevés illik bele. Salátába vagy zöldfűszerként egy-két apróra vágott levél elég.

A kertben igénytelen, szárazságtűrő növény, a természetközeli kertek, virágos rétek kedvelt lakója. Hosszan virágzik, és sok beporzó rovart vonz. A kertészetekben ma már sárga, rózsaszín és piros virágú fajtái is kaphatók, de gyógynövényként a vadon termő, fehér virágú alakot használják.

Évi a gyakorlatban

Ebben a szakaszban megmutatok 3 olyan felhasználási módot amit én szeretek.

1. Rántottába szoktam tenni egy kevés cicakafarkot, érdekes kissé kesernyés ízt ad neki. Fontos, hogy ne vidd túlzásba, csak keveset ahsználj!
2. Komposztgyorsítónak pár apróra vágott levél a komposztba. Ez kertészek körében elterjedt népi gyakorlat.
3. Hasznos rovarok csalogatására is használhatod, a virágzó cickafark vonzza a katicákat, zengőlegyeket és apró parazita darazsakat, amelyek a levéltetvek ellenségei. Érdemes a zöldségeskert szélén hagyni pár tövet.

Kinek nem ajánlott a cickafark?

A cickafarkot a legtöbben jól viselik, de a leggyakoribb gondot az allergia okozza. Az EMA szerint bőrtüneteket okozó túlérzékenységi reakciókat írtak le [1]. Az EMA értékelése szerint a fészkesvirágzatúakra érzékeny betegek több mint fele a cickafarkra is reagált [2].

• Fészkesvirágzatú-allergia: aki a kamillára, az árnikára, a körömvirágra, a margarétára vagy a parlagfűre allergiás, ne használja se belsőleg, se külsőleg [1].
• 12 év alatti gyerekek: az EMA nem javasolja [1].
• Várandósság és szoptatás: az EMA nem javasolja [1].
• Gyógyszerek: az EMA nem ismer kölcsönhatást [1]. Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, a tartós fogyasztás előtt kérdezd meg orvosodat vagy gyógyszerészedet.
• Fertőzött seb: ha a seb körül bőrpír, duzzanat, meleg tapintás vagy genny jelentkezik, ne kezeld otthon, fordulj orvoshoz [1].

Gyakori kérdések a cickafarkról

Mire jó a cickafark?

A cickafarkat hagyományosan étvágytalanságra, enyhe görcsös emésztési panaszokra, menstruációs görcsökre és kis felületi sebekre használják. Az Európai Gyógyszerügynökség ezt hagyományos felhasználásként ismeri el [1]. A kutatások a menstruációs panaszok enyhítésében a legbiztatóbbak [6].

Mennyi cickafarkteát lehet inni naponta?

Az EMA emésztési panaszokra naponta 3–4 csészét említ, csészénként 1,5–4 gramm szárított növényből. Menstruációs görcsökre naponta 2–3 csészét, csészénként 1–2 grammból [1]. Ha a panasz nem múlik, fordulj orvoshoz.

Ihatok cickafarkteát terhesség alatt?

Nem ajánlott. Az EMA terhesség és szoptatás idején nem javasolja [1], és a népi gyógyászat régen a havi vérzés megindítására is használta [2].

Allergiás lehetek a cickafarkra?

Igen, különösen, ha más fészkesvirágzatú növényre, például kamillára, árnikára vagy parlagfűre is allergiás vagy. Ilyenkor se ne idd, se ne kend a bőrödre [1, 2].

Miért hívják Achilleának?

A legenda szerint a görög hős, Akhilleusz gyógyította vele katonái sebeit. Plinius római író szerint a növényt róla nevezték el [5].

Összefoglalás

A cickafark Akhilleusz legendás sebfüve, a magyar rétek gyakori növénye és a népi gyógyászat „mindenes orvossága”. Az Európai Gyógyszerügynökség hagyományos gyógynövényként ismeri el étvágytalanság, enyhe görcsös emésztési panaszok, menstruációs görcsök és kis felületi sebek esetén. A menstruációs panaszokkal kapcsolatos kis vizsgálatok biztatóak, de a bizonyíték még szerény. A fészkesvirágzatúakra allergiásoknak, gyerekeknek, várandós és szoptató nőknek nem ajánlott, sebnél és vérzésnél pedig a figyelmeztetéseket komolyan kell venni.

A cickafark az UKKO kínálatában cickafark tea formájában is megtalálható.

Források

[1] Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Achillea millefolium L., herba. Revision 1. EMA/HMPC/376416/2019. European Medicines Agency; 2020. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-opinion/final-european-union-herbal-monograph-achillea-millefolium-l-herba-revision-1_en.pdf (megtekintve: 2026.09.28.)

[2] Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Assessment report on Achillea millefolium L., herba. Revision 1. EMA/HMPC/376415/2019. European Medicines Agency; 2020. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-achillea-millefolium-l-herba-revision-1_en.pdf (megtekintve: 2026.09.28.); valamint: Assessment report on Achillea millefolium L., flos. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-achillea-millefolium-l-flos_en.pdf

[3] European Medicines Agency. Call for scientific data for the periodic review of the monograph on Achillea millefolium L., herba. EMA/HMPC/57270/2026.

[4] Royal Botanic Gardens, Kew. Achillea millefolium L. Plants of the World Online. https://powo.science.kew.org/taxon/urn:lsid:ipni.org:names:2294-2 (megtekintve: 2026.09.28.)

[5] Touwaide A, Appetiti E. Herbs in History: Yarrow. American Herbal Products Association; 2024. https://www.ahpa.org/herbs_in_history_yarrow (megtekintve: 2026.09.28.)

[6] Moradi M, Niazi A, Abbasi K, Mollazadeh S, Nouravaran Feizabadi M. [Szisztematikus áttekintés a cickafark primer dysmenorrhoeában és erős menstruációs vérzésben való alkalmazásáról.] J Midwifery Reprod Health. 2024;12(2):4153–4163. https://doi.org/10.22038/jmrh.2023.68062.1991 (megtekintve: 2026.09.28.) [

[7] Hardy K, et al. Neanderthal medics? Evidence for food, cooking, and medicinal plants entrapped in dental calculus. Naturwissenschaften. 2012;99(8):617–626. https://doi.org/10.1007/s00114-012-0942-0; közérthető összefoglaló: University of York, El Sidrón. https://www.york.ac.uk/news-and-events/features/el-sidron/ (megtekintve: 2026.09.28.)

[8] Hardy K, Buckley S, Huffman M. Doctors, chefs or hominin animals? Non-edible plants and Neanderthals. Antiquity. 2016;90:1373–1379. https://doi.org/10.15184/aqy.2016.134 (megtekintve: 2026.09.28.)

[9] Hunt CO, et al. [A sanidari „virágtemetés” pollenleleteinek újraértékelése.] J Archaeol Sci. 2023;159:105822. https://doi.org/10.1016/j.jas.2023.105822 (megtekintve: 2026.09.28.)

[10] Verberg S. Gruit contains bog myrtle, marsh rosemary and yarrow? Medieval Mead and Beer (kutatói blog); 2020. https://medievalmeadandbeer.wordpress.com/2020/09/25/gruit-contains-bog-myrtle-marsh-rosemary-and-yarrow/ (megtekintve: 2026.09.28.); bővebben: Brewery History. 2018;174:46–78.

[11] A Pallas Nagy Lexikona: Cickafark. Magyar Elektronikus Könyvtár. https://mek.oszk.hu/00000/00060/html/020/pc002047.html (megtekintve: 2026.09.28.)

[12] Grieve M. A Modern Herbal: Yarrow. 1931. https://www.botanical.com/botanical/mgmh/y/yarrow02.html (megtekintve: 2026.09.28.)

[13] Bodnár Zs. Fűben, fában, hitben orvosság. A Nyíregyházi Jósa András Múzeum Évkönyve. 2014;56:237–276 (a cickafarkról: 258. o.). https://epa.oszk.hu/01600/01614/00022/pdf/EPA01614_jame_2014_237-276.pdf (megtekintve: 2026.09.28.)

[14] Magyar Néprajz II. Gazdálkodás: A vadnövények gyűjtése. Magyar Elektronikus Könyvtár. https://mek.oszk.hu/02100/02152/html/02/4.html (megtekintve: 2026.09.28.)

[15] Index.hu. A cickafark lett az év gyógynövénye. 2022.02.01. https://index.hu/techtud/2022/02/01/gyogynoveny-cickafark-magyar-gyogyszertudomanyi-tarsasag-gyomorgorcs/ (megtekintve: 2026.09.28.)

[16] ScienceDirect Topics. Chamazulene. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/chamazulene (megtekintve: 2026.09.28.)

[17] Grynaeus T, Szabó LGy. A bukovinai hadikfalvi székelyek növényei. Kriza János Néprajzi Társaság Évkönyve. 2002;10:154–155. https://kjnt.ro/szovegtar/uploads/tartalmak/KJNTEvk_10_2002_SzM_szerk_09_GrynaeusT-SzaboLGy.pdf (megtekintve: 2026.09.28.)

Írta: Sipos-Kerese Éva · Szakmailag lektorálta: Sipos Tibor

Sipos-Kerese Éva fitoterapeuta, egyetemi diplomás gyógynövény-szakértő, közgazdász, .az UKKO társalapítója. Négy gyermek édesanyjaként a gyógynövényeket a családi hétköznapokban is használja.

A cikk elkészítésében mesterséges intelligencia segítette a szakirodalom feldolgozását.

Ez a cikk általános ismeretterjesztő tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi vagy gyógyszerészi tanácsot. Ha tartós panaszod van, gyógyszert szedsz, várandós vagy szoptatsz, gyógynövény fogyasztása előtt kérd ki orvosod vagy gyógyszerészed véleményét.