November elején sokan kimegyünk a temetőbe. Gyertyát gyújtunk, krizantémot viszünk, és egy kicsit megállunk. Ilyenkor a régi veszteségek is újra fájhatnak. Ez teljesen rendben van. Most arról írunk, honnan jönnek a szokásaink, milyen szerepe volt a növényeknek a régi hiedelmekben, és mi segíthet, amikor hiányzik valaki.

Mindenszentek és halottak napja: mi a különbség?

 

November 1. mindenszentek: ezen a napon a keresztény hagyomány az összes szentre emlékezik. A 9. század óta egyetemes ünnep. November 2. halottak napja: a saját halottainkra emlékezünk. A források szerint 998 óta tartják. Ma a két nap a legtöbb családban összeolvad: ilyenkor megyünk ki a sírokhoz.

Gyertya, krizantém, rozmaring: a régi hiedelmek

 

• Gyertya: a néphit szerint azért gyújtjuk, hogy a hazalátogató lelkek ne tévedjenek el, és visszataláljanak.
• Kenyér, víz, só: régen sok helyen megterítettek a halottaknak is. Szeged környékén „kolduskalácsot” adtak a szegényeknek.
• Halottak hete: ilyenkor nem mostak, nem meszeltek, és nem sóztak be káposztát, hogy ne zavarják a halottakat.
• Krizantém: a 19. század elején terjedt el. Azért lett az emlékezés virága, mert épp novemberben nyílik, és bírja a hideget.
• Rozmaring: már 18. századi temetési számlákon is szerepel. A temetésen a nők a kezükben tartották. Shakespeare Opheliája is azt mondja: a rozmaring az emlékezésé.

A gyász nem betegség, de figyelj magadra

 

A gyász a szeretet ára. Fáj, és idő kell hozzá. A legtöbb ember idővel megtanul együtt élni a veszteséggel. Kutatások szerint nagyjából 10 gyászolóból 1-nél a fájdalom nem enyhül, és hónapok múlva is megbénítja a mindennapokat. Ezt a WHO 2018 óta külön állapotként ismeri el (elhúzódó gyászzavar). Ha magadon ezt érzed, kérj segítséget: nem gyengeség, hanem bátorság.

Mi segíthet?

 

• Egy kis szertartás. Harvardi kutatók azt találták, hogy aki egy veszteség után valamilyen saját rituálét végzett, kevésbé érezte a gyászt. A rituálé visszaad egy kis kontrollt. Ez akkor is működött, ha valaki nem hitt benne. A gyertyagyújtás, a temetőlátogatás vagy egy esti teázás is lehet ilyen szertartás.
• Beszélj róla. Mondd ki a nevét, mesélj róla. Az emlékezés nem tépi fel a sebet, hanem segít begyógyulni.
• Figyelj a testedre. Aludj, egyél rendesen, menj ki a levegőre. A gyász fáraszt, a testnek is pihennie kell.
• Egy csésze tea. Az Európai Gyógyszerügynökség a citromfüvet hagyományos gyógynövényként tartja számon az enyhe stressztünetek és az alvás segítésére. A tea legnagyobb ereje talán mégis az, hogy megállít: két kézzel fogod a meleg bögrét, és csak vagy.
• Ha egy barátod gyászol, ne a jó szavakon görcsölj. Menj át hozzá, vigyél egy doboz teát, és ülj le mellé. A jelenlét többet ér minden mondatnál.

A mi teáink a csendes esti percekhez

 

Ha az esti teázás lesz a te kis szertartásod, ezeket a keverékeinket ajánljuk hozzá. Nem varázsszerek, és nem veszik el a fájdalmat. Arra valók, hogy legyen egy nyugodt órád, amikor csak magadra figyelsz.

→ Nyugalom Teakeverék – a lassú, csendes estékhez

→ Álomhozó Teakeverék – a lefekvés előtti utolsó csészéhez

→ Stresszoldó Teakeverék – a nehezebb napokhoz

→ Élvezeti teák – ha egy gyászoló barátodat látogatod meg

 

Ha úgy érzed, nem bírod tovább, ne maradj egyedül vele. A Lelki Elsősegély Telefonszolgálat a 116-123-as számon ingyenesen, éjjel-nappal hívható. Ha valakinek az élete veszélyben van, hívd a 112-t.

Ezen a hétvégén gyújts egy gyertyát azokért, akik hiányoznak. És igyál egy meleg teát magadért is.

A cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológusi tanácsot.