A hasad is vigyáz rád, avagy mi köze a beleknek ahhoz, hogy beteg leszel-e? Ősszel mindenki köhög. A buszon, az irodában, az iskolában. Ilyenkor a torkunkra figyelünk, meg arra, hogy felvegyük a sálat. Arra viszont kevesen gondolnak, hogy a védekezésünk egyik fontos helyszíne a hasunkban van. Nézzük meg, hogyan működik ez, mi igaz belőle, és […]
Vigyázzunk rájuk! Mindannyian szeretnénk, hogy szüleink, nagyszüleink minél tovább éljenek, hogy minél több közös élményt gyűjtsünk. A kérdés már csak az, mit tehetünk ez ügyben? Mert nekünk, fiatalabb generációnak még van ideje és energiája életmódot váltani, de a szüleinknek ez már nem olyan egyszerű, ezért is fontos, hogy mi külön figyelmet szenteljünk Nekik. Az […]
Van egy mondat, amit negyven felett rengeteg nőtől hallok: „Nem eszem többet, mint régen. Akkor miért pont a hasamra hízom?” Az internet erre mostanában szinte automatikusan rávágja: kortizol. Kortizolhas. Kortizoldiéta. Kortizolcsökkentő ital. Reggeli rutin kortizol ellen. Csakhogy a kortizol nem egy hormon, amitől meg kellene szabadulnunk. Sőt, nélküle komoly bajban lennénk. A kérdés inkább az, […]
Van az a fajta fáradtság, amikor este jólesik lefeküdni, becsukod a szemed, és elalszol. És van egy egészen másik: egész nap úgy érzed, mintha már csak tartalékból működnél, este viszont hiába vagy kimerült, az agyad még mindig dolgozik. Én ezt a változókorban ismertem meg igazán. Napközben hamarabb elfogyott a türelmem, időnként kerestem a szavakat, elfelejtettem, […]
Van egy furcsa pont negyven felett, amikor ugyanazokat a dolgokat csinálod, mint korábban, a tested mégis mintha más szabályok szerint kezdene működni. Könnyebben kerül néhány centi a derékra. Egy rosszul aludt éjszaka után nehezebb összeszedni magad. Az edzés, ami korábban elég volt, már nem feltétlenül hozza ugyanazt az eredményt. Kézenfekvő ilyenkor azt mondani: „lelassult az […]
Citromos víz, zöld lé, háromnapos böjt, méregtelenítő porok. Időről időre új formában tér vissza ugyanaz az ígéret: néhány nap alatt „kitisztíthatjuk” a szervezetünket. Csakhogy van egy apró probléma ezzel az elképzeléssel. A tested ezt a munkát már most is végzi. A méregtelenítés nem egy különleges állapot, amit évente kétszer el kell indítani. A máj folyamatosan […]
A hormon, amely nemcsak a vércukrot irányítja! Mit árul el a cukorvágy a PCOS-ről? Van egy hormon, amelyről szinte mindenki hallott már. Tudjuk róla, hogy köze van a vércukorszinthez, a cukorbetegséghez, sőt még a fogyáshoz is. De azt már jóval kevesebben tudják, hogy ugyanaz a hormon a petefészkek működésébe is beleszólhat. Ez a hormon az […]
Miért olyan könnyű visszahízni? A fogyókúra után a biológia még sokáig emlékszik Van egy pont, amiről a fogyókúrák történetei ritkán beszélnek. Nem az első hét. Nem az, amikor végre megmozdul a mérleg. És nem is az a nap, amikor eléred azt a testsúlyt, amiért hónapokig dolgoztál. Hanem ami utána történik. Lassan visszajön két kiló. Aztán […]
Ettél, mégis ennél? A jóllakottság nem a gyomrodban dől el Ettél. Jóllaktál. Talán még azt is gondoltad, hogy túl sokat. Aztán eltelt két óra, és azon kapod magad, hogy kinyitod a konyhaszekrényt, benézel a hűtőbe, vagy az irodai fiókban keresed azt a csokoládét, amiről délelőtt még azt mondtad: ma biztosan nem. Ilyenkor könnyű arra jutni, […]
A különbséget már tudjuk, de melyikre van valóban szükségünk? A probiotikum a „lakó”, a prebiotikum pedig a tápláléka. Eddig egyszerűnek tűnik. A történet azonban ott válik igazán érdekessé, amikor feltesszük a következő kérdést: elég új baktériumokat bevinni, vagy fontosabb megfelelően táplálni azokat, amelyek már most is bennünk élnek? A válasz nem fér bele egyetlen kapszulába, […]
Tudtad, hogy az immunrendszered egyik fontos szövetségese a bélflórád?2026.10.12.
Hogyan legyenek a szüleink túlélők?2026.10.07.
Nem eszel többet, mégis a hasadon látod? Az alvás, a stressz és a kortizol kapcsolata változókorban2026.09.11.
Fáradt vagy egész nap, este mégsem tudsz leállni? A változókor az idegrendszert sem hagyja érintetlenül. Mutatom nekem mi vált be, hogyan tudtam szépen végig sétálni a perimenopauzás tüneteimen.2026.09.07.
Változókor mélyebben: mi változik valójában a szervezetedben?2026.09.02.
