Van egy furcsa pont negyven felett, amikor ugyanazokat a dolgokat csinálod, mint korábban, a tested mégis mintha más szabályok szerint kezdene működni. Könnyebben kerül néhány centi a derékra. Egy rosszul aludt éjszaka után nehezebb összeszedni magad. Az edzés, ami korábban elég volt, már nem feltétlenül hozza ugyanazt az eredményt. Kézenfekvő ilyenkor azt mondani: „lelassult az […]
Citromos víz, zöld lé, háromnapos böjt, méregtelenítő porok. Időről időre új formában tér vissza ugyanaz az ígéret: néhány nap alatt „kitisztíthatjuk” a szervezetünket. Csakhogy van egy apró probléma ezzel az elképzeléssel. A tested ezt a munkát már most is végzi. A méregtelenítés nem egy különleges állapot, amit évente kétszer el kell indítani. A máj folyamatosan […]
Miért olyan könnyű visszahízni? A fogyókúra után a biológia még sokáig emlékszik Van egy pont, amiről a fogyókúrák történetei ritkán beszélnek. Nem az első hét. Nem az, amikor végre megmozdul a mérleg. És nem is az a nap, amikor eléred azt a testsúlyt, amiért hónapokig dolgoztál. Hanem ami utána történik. Lassan visszajön két kiló. Aztán […]
Ettél, mégis ennél? A jóllakottság nem a gyomrodban dől el Ettél. Jóllaktál. Talán még azt is gondoltad, hogy túl sokat. Aztán eltelt két óra, és azon kapod magad, hogy kinyitod a konyhaszekrényt, benézel a hűtőbe, vagy az irodai fiókban keresed azt a csokoládét, amiről délelőtt még azt mondtad: ma biztosan nem. Ilyenkor könnyű arra jutni, […]
A különbséget már tudjuk, de melyikre van valóban szükségünk? A probiotikum a „lakó”, a prebiotikum pedig a tápláléka. Eddig egyszerűnek tűnik. A történet azonban ott válik igazán érdekessé, amikor feltesszük a következő kérdést: elég új baktériumokat bevinni, vagy fontosabb megfelelően táplálni azokat, amelyek már most is bennünk élnek? A válasz nem fér bele egyetlen kapszulába, […]
Miért éhezel le két órával ebéd után? A gyors jóllakottság nem mindig tartós jóllakottság! 5 tipp a természetes vércukorszint-egyensúlyhoz Van egy különös időpont a napban, valamikor délután három és öt között, amikor feltűnően gyakran nyílnak ki az irodai fiókok és a konyhaszekrények. Pedig volt ebéd. Talán még kiadós is. Két-három órával később mégis leéhezel: elfogy […]
Amikor a legtöbben meghallják a zsírmáj szót, automatikusan az alkoholra gondolnak. Pedig ma már egészen más a helyzet. A fejlett országokban a leggyakoribb forma a nem alkoholos zsírmáj, amelynek kialakulásához gyakran nem ital, hanem a modern táplálkozás egyik legártalmatlanabbnak tűnő szereplője járul hozzá: a hozzáadott cukor, különösen a fruktóz. Ez elsőre meglepő lehet. Hiszen a […]
Kevés dolog változott meg annyira az elmúlt száz évben, mint az, ahogyan eszünk. Dédszüleink naponta két-három alkalommal ültek asztalhoz, ma pedig sokan reggeltől estig folyamatosan nassolnak, esznek. Egy péksütemény a kávé mellé, egy müzliszelet két megbeszélés között, délután egy energiaital, este pedig néhány kocka csokoládé. Észre sem vesszük, hogy a szervezetünk szinte egész nap ugyanarra […]
A nagymamám sosem hallott a mikrobiomról. Mégis mindent tudott róla. Ha száz évvel ezelőtt megkérdeztük volna a nagymamáinkat, mi az a mikrobiom, valószínűleg csak mosolyogtak volna. Nem ismerték ezt a szót. Nem tudták, mik azok a prebiotikumok, a bél-agy tengely vagy a rövid szénláncú zsírsavak. Mégis nap mint nap úgy táplálták a bélrendszerüket, hogy arról […]
Természetes hashajtó? A „természetes hashajtó” kifejezésre keresők többsége ugyanazzal a problémával küzd: lassú emésztés, puffadás, nehézkes bélmozgás. A cél egyértelmű, gyors megkönnyebbülés. De van egy fontos kérdés, amit ritkán teszünk fel: miért lassult le egyáltalán a rendszer? A bélrendszer nem véletlenszerűen működik lassabban. Ez mindig egy jelzés. És ha csak „rásegítünk”, de nem értjük meg […]
Fáradt vagy egész nap, este mégsem tudsz leállni? A változókor az idegrendszert sem hagyja érintetlenül. Mutatom nekem mi vált be, hogyan tudtam szépen végig sétálni a perimenopauzás tüneteimen.2026.09.07.
Változókor mélyebben: mi változik valójában a szervezetedben?2026.09.02.
5 dolog, ami többet ér egy detoxkúránál2026.08.31.
PMOS PCOS2026.08.26.
Miért olyan könnyű visszahízni? A fogyókúra után a biológia még sokáig emlékszik2026.08.24.
