Vigyázzunk rájuk! Mindannyian szeretnénk, hogy szüleink, nagyszüleink minél tovább éljenek, hogy minél több közös élményt gyűjtsünk. A kérdés már csak az, mit tehetünk ez ügyben? Mert nekünk, fiatalabb generációnak még van ideje és energiája életmódot váltani, de a szüleinknek ez már nem olyan egyszerű, ezért is fontos, hogy mi külön figyelmet szenteljünk Nekik. Az […]
Van egy mondat, amit negyven felett rengeteg nőtől hallok: „Nem eszem többet, mint régen. Akkor miért pont a hasamra hízom?” Az internet erre mostanában szinte automatikusan rávágja: kortizol. Kortizolhas. Kortizoldiéta. Kortizolcsökkentő ital. Reggeli rutin kortizol ellen. Csakhogy a kortizol nem egy hormon, amitől meg kellene szabadulnunk. Sőt, nélküle komoly bajban lennénk. A kérdés inkább az, […]
Van az a fajta fáradtság, amikor este jólesik lefeküdni, becsukod a szemed, és elalszol. És van egy egészen másik: egész nap úgy érzed, mintha már csak tartalékból működnél, este viszont hiába vagy kimerült, az agyad még mindig dolgozik. Én ezt a változókorban ismertem meg igazán. Napközben hamarabb elfogyott a türelmem, időnként kerestem a szavakat, elfelejtettem, […]
Van egy furcsa pont negyven felett, amikor ugyanazokat a dolgokat csinálod, mint korábban, a tested mégis mintha más szabályok szerint kezdene működni. Könnyebben kerül néhány centi a derékra. Egy rosszul aludt éjszaka után nehezebb összeszedni magad. Az edzés, ami korábban elég volt, már nem feltétlenül hozza ugyanazt az eredményt. Kézenfekvő ilyenkor azt mondani: „lelassult az […]
A hormon, amely nemcsak a vércukrot irányítja! Mit árul el a cukorvágy a PCOS-ről? Van egy hormon, amelyről szinte mindenki hallott már. Tudjuk róla, hogy köze van a vércukorszinthez, a cukorbetegséghez, sőt még a fogyáshoz is. De azt már jóval kevesebben tudják, hogy ugyanaz a hormon a petefészkek működésébe is beleszólhat. Ez a hormon az […]
Miért olyan könnyű visszahízni? A fogyókúra után a biológia még sokáig emlékszik Van egy pont, amiről a fogyókúrák történetei ritkán beszélnek. Nem az első hét. Nem az, amikor végre megmozdul a mérleg. És nem is az a nap, amikor eléred azt a testsúlyt, amiért hónapokig dolgoztál. Hanem ami utána történik. Lassan visszajön két kiló. Aztán […]
A különbséget már tudjuk, de melyikre van valóban szükségünk? A probiotikum a „lakó”, a prebiotikum pedig a tápláléka. Eddig egyszerűnek tűnik. A történet azonban ott válik igazán érdekessé, amikor feltesszük a következő kérdést: elég új baktériumokat bevinni, vagy fontosabb megfelelően táplálni azokat, amelyek már most is bennünk élnek? A válasz nem fér bele egyetlen kapszulába, […]
A menopauzáról sokáig úgy beszéltünk, mint valamiről, amit egyszerűen túl kell élni. Mintha egy nő életében lenne egy pont, ahol a test váratlanul idegenné válik, a hangulat kiszámíthatatlanná, az alvás törékennyé, a nőiesség pedig valamiféle lezárandó fejezetté. Pedig a változókor nem ítélet. Nem betegség. Nem a nőiesség vége. Sokkal inkább egy átmenet, amelyben a test […]
A férfi teljesítményről még mindig furcsán beszélünk. Vagy túl viccesen, vagy túl kínosan, vagy egyáltalán nem. Pedig a valóság az, hogy a férfi potencia soha nem csak az ágyban kezdődik. Sokkal korábban. Reggel, amikor nehezebben ébredsz. Délután, amikor elfogy az energiád. Este, amikor az agyad még pörög, de a tested már fáradt. A férfi teljesítmény […]
Rengeteg étvágycsökkentő kapszula természetes összetevőket ígér, de nem mindegyik mögött áll valódi tudományos bizonyíték. Mielőtt bármit beveszel, érdemes tudni, miben mások ezek a termékek. Az étvágyközpont egyensúlya nem abban mérhető mennyire vagy gyakran éhes. Ha a vércukorszint ingadozik, ha a hormonok nincsenek egyensúlyban, ha az anyagcsere lelassult az étvágyközpont este átveszi az irányítást, és ezt […]
Tudtad, hogy az immunrendszered egyik fontos szövetségese a bélflórád?2026.10.12.
Hogyan legyenek a szüleink túlélők?2026.10.07.
Nem eszel többet, mégis a hasadon látod? Az alvás, a stressz és a kortizol kapcsolata változókorban2026.09.11.
Fáradt vagy egész nap, este mégsem tudsz leállni? A változókor az idegrendszert sem hagyja érintetlenül. Mutatom nekem mi vált be, hogyan tudtam szépen végig sétálni a perimenopauzás tüneteimen.2026.09.07.
Változókor mélyebben: mi változik valójában a szervezetedben?2026.09.02.
