A napfény éltet, feltölt és örömmel ajándékoz meg bennünket. Bőrünk azonban másképp reagál. Míg mi a nyári napsugarak alatt lazítunk, a bőrsejtek folyamatos védekező munkát végeznek, hogy ellensúlyozzák az UV-sugárzás hatásait. A legújabb kutatások szerint a legnagyobb problémát nem is maga a napozás okozza, hanem az, hogy sokan nem biztosítanak megfelelő regenerációs időt és támogatást […]
…avagy miért nem elég csak krémet használni, ha hidratált bőrt szeretnél nyárra. A nyári meleg, az UV-sugárzás és a klímaberendezések hármasa sokak bőrén nyomot hagy: a feszes, rugalmas bőr helyét ilyenkor gyakran átveszi a húzódó, fakó és érzékeny bőr érzete. Ez a legtöbbeknél a testápolók idejét jelenti – pedig a valódi hidratálás nem kívülről, hanem […]
A zöld tea sokak számára csak egy egészséges ital. Egy kellemes korty reggel, valami, amit „jó inni”. Pedig ennél sokkal többről van szó. Ez a finom, élénkítő ital valójában egy ősi gyógynövény, amit már több mint ötezer éve használnak a szépség, a vitalitás és a hosszú élet támogatására – és amely most, a nyári szezon […]
Sokan gondolják, hogy a kreatív ötletek „csak úgy” jönnek – pedig az agy keményen dolgozik értük, még akkor is, amikor mi alszunk. Sőt, az álomfázisban (REM) aktiválódik az agy asszociációs központja – új kapcsolatokat keres, rendszerezi az információkat, és néha olyan „aha-pillanatokat” készít elő, amik ébrenlétben szinte lehetetlenek lennének. Egy híres kísérletben a résztvevők 59%-a, […]
Tavasz végén újra és újra felmerül a kérdés: “Hogyan nézek majd ki a strandon?” Ha te is úgy érzed, hogy sürgősen változtatnod kell, hogy elég „jó” legyél, nem vagy egyedül – de talán itt az ideje más szemszögből közelíteni. Egyre több tudományos kutatás támasztja alá: a hosszú távon fenntartható egészség nem a kalóriatáblázatokban vagy extrém […]
Vegán izomépítés: Kihívás vagy tudományosan bizonyított siker?
A növényi alapú étrend egyre népszerűbb, de sokan még mindig szkeptikusak azzal kapcsolatban, hogy vegánként lehet-e hatékonyan izmot építeni. Vajon tényleg szükség van állati fehérjére az erőnléthez és az izomtömeg növeléséhez? Nézzük meg a tudományos tényeket, adatokat és a legjobb növényi alapú fehérjeforrásokat!
A fehérje szerepe az izomépítésben
Az izomnövekedéshez szükséges fehérjebevitel nemcsak az edzés mennyiségén,
A komló és a tesztoszteron: Mítosz vagy valóság?
A sör és a tesztoszteron kapcsolata
A komló a sör egyik alapanyaga, de vajon hatással van-e a sörfogyasztás, így a komló bevitele a férfiak hormonháztartására? Egy 2019-es vizsgálat szerint a komlóban található fitoösztrogének nagy mennyiségben fogyasztva csökkenthetik a tesztoszteronszintet. Emellett a sörben lévő alkohol is negatív hatással lehet a férfi nemi hormonok termelésére, mivel
A bőröd nem felejt!
A bőrünk nemcsak külső védőréteg, hanem egy intelligens szerv, amely érzékel, jelez és folyamatos kapcsolatban áll a testünkben zajló folyamatokkal. Bár sokan természetes pajzsként tekintenek rá, kevesen gondolnak arra, hogy amit ma a bőrükre kennek, annak egy része bejut a szervezetünkbe – és hosszabb távon is hatással lehet ránk.
Megdöbbentő számok a bőrápolásról
Egy kutatás szerint egy átlagos nő
Reális célok a fogyásban: Mi a normális és egészséges tempó?
A fogyás ősi vágy, és a nők már évszázadok óta próbálnak különböző módszerekkel megszabadulni a felesleges kilóktól. Az 1800-as években például a diéták szigorúan kalóriamentes ételekre épültek, mint a víz és a zöldségek, és gyakran a divat diktálta, hogyan kell “formában” lenni. A 20. században a különböző gyors diéták és tabletták
Karácsonyi Gyógynövényes Fűszertea Recept
Hozzávalók:
5 dl víz
1 evőkanál szárított hibiszkuszvirág (gyönyörű rubinvörös színt ad, és C-vitaminban gazdag)
1 evőkanál szárított csipkebogyó (immunerősítő, enyhén édes ízű)
1 rúd fahéj (melegítő hatású, csodás karácsonyi illatot áraszt)
1 teáskanál szegfűszeg (fűszeres és gyulladáscsökkentő)
1 teáskanál szárított narancshéj (frissítően citrusos)
1 teáskanál szárított gyömbér (melegítő és emésztést segítő)
1 teáskanál kamillavirág (nyugtató, ellazító
