A különbséget már tudjuk, de melyikre van valóban szükségünk? A probiotikum a „lakó”, a prebiotikum pedig a tápláléka. Eddig egyszerűnek tűnik. A történet azonban ott válik igazán érdekessé, amikor feltesszük a következő kérdést: elég új baktériumokat bevinni, vagy fontosabb megfelelően táplálni azokat, amelyek már most is bennünk élnek? A válasz nem fér bele egyetlen kapszulába, […]
Miért éhezel le két órával ebéd után? A gyors jóllakottság nem mindig tartós jóllakottság! 5 tipp a természetes vércukorszint-egyensúlyhoz Van egy különös időpont a napban, valamikor délután három és öt között, amikor feltűnően gyakran nyílnak ki az irodai fiókok és a konyhaszekrények. Pedig volt ebéd. Talán még kiadós is. Két-három órával később mégis leéhezel: elfogy […]
Kevés érzés ismerősebb negyven év felett, mint amikor reggel felkelünk az ágyból, és az első néhány lépésnél úgy érezzük, mintha az ízületeink még nem ébredtek volna fel velünk együtt. A térd nehezebben hajlik, a csípő húzódik, az ujjak merevek, és kell néhány perc, mire újra természetesnek tűnik a mozgás. Sokan ilyenkor ösztönösen arra gondolnak, hogy […]
Amikor a legtöbben meghallják a zsírmáj szót, automatikusan az alkoholra gondolnak. Pedig ma már egészen más a helyzet. A fejlett országokban a leggyakoribb forma a nem alkoholos zsírmáj, amelynek kialakulásához gyakran nem ital, hanem a modern táplálkozás egyik legártalmatlanabbnak tűnő szereplője járul hozzá: a hozzáadott cukor, különösen a fruktóz. Ez elsőre meglepő lehet. Hiszen a […]
A nagymamám sosem hallott a mikrobiomról. Mégis mindent tudott róla. Ha száz évvel ezelőtt megkérdeztük volna a nagymamáinkat, mi az a mikrobiom, valószínűleg csak mosolyogtak volna. Nem ismerték ezt a szót. Nem tudták, mik azok a prebiotikumok, a bél-agy tengely vagy a rövid szénláncú zsírsavak. Mégis nap mint nap úgy táplálták a bélrendszerüket, hogy arról […]
Étvágycsökkentés természetesen? Sokan úgy gondolnak az étvágycsökkentés témájára, mint egy egyszerű döntésre: „kevesebbet eszem”. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Az éhség nem gyengeség, és nem is akarat kérdése – hanem a tested egyik legfontosabb jelzőrendszere. Ha gyakran érzed azt, hogy nehéz kontrollálni az étkezéseket, állandóan nassolnál, vagy estére felerősödik az éhség, akkor nem veled […]
Ahogy a karácsony közeledik, és egyre inkább átjárja otthonainkat az ünnepi hangulat, sokan nem is sejtik, hogy a díszítésként használt növények nem csupán szépek vagy illatosak, hanem ősi, szimbolikus jelentéseket is hordoznak. A régi idők emberei nem választották véletlenszerűen az ágakat, fűszereket és virágokat, hanem tudatosan vonták be azokat az ünnepi rítusokba, mintha minden levél, […]
Karácsony közeledtével az immunerősítés szinte divatszóvá válik. Sokan ilyenkor kapkodva keresik a „csodaszereket”, amelyek egyetlen kapszulában, teában vagy italban ígérik meg a tél átvészelését. Csakhogy az immunrendszer nem egy kapcsoló, amit hirtelen bekapcsolhatunk, és még kevésbé egy gyorsan tuningolható izom. Valójában sokkal inkább egy finoman hangolt ökoszisztéma része – és egyik legfontosabb szövetségese: a bélmikrobiom. […]
A november nem egy harsány hónap. Nem hoz virágzó kerteket, nem kezdődik vele iskolaév, és még nem is a karácsony. Mégis van benne valami különleges: egyfajta csendes visszatekintés, befelé fordulás, ami épp a jelentéktelenségében hordoz valami mélyet. Nem véletlen, hogy sok kultúrában és népi hagyományban éppen ez a hónap lett a hálaadás, az emlékezés és […]
Ahogy a fűtési szezon beköszönt, és a szobák melege megtölti az otthonokat, egy másik jelenség is felbukkan: száraz levegő, kaparó torok, eldugult orr, reggeli köhécselés. A test ilyenkor nem feltétlenül beteg, csupán reagál. A beltéri fűtés csökkenti a páratartalmat, amit a nyálkahártyáink azonnal megéreznek: kiszáradnak, érzékenyebbé válnak, és kevésbé tudják ellátni természetes védőfunkciójukat. Szerencsére van […]
Két nő, két korosztály, két látásmód – KÖZÖS CÉL2026.10.22.
Savas a köhögésed? De ez mit is jelent pontosan? És mit tehetsz ellene?2026.10.22.
A térded segítségért kiáltott és mi meghallgattuk!2026.10.17.
Tudtad, hogy az immunrendszered egyik fontos szövetségese a bélflórád?2026.10.12.
Hogyan legyenek a szüleink túlélők?2026.10.07.
