Elhízás a fáradékonyság és a fogyás között?
Normális-e egy kiadós ebéd után elpilledni? Okozhat-e az egészségtelen étrend kókadtságot? Legújabb cikkünkben ezekre a fontos kérdésekre válaszolunk.
Tovább
A fogyás pszichológiája
Tényleg fejben dől el? Az, hogy képes vagy-e egy adott menetrendhez tartani magadat, az mindig a tudatosságon és a hozzáállásodon múlik.
Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról
Nemcsak divat?
A szezonális táplálkozásról
Tőled függ, hogy állsz hozzá: az egészséges életmód lehet rettentően fárasztó, és lehet karaktert építő szórakozás is. Az első esetben megteheted, hogy a kényelmes tudatlanságot választod, mondván macera az egész, de ennek egy idő után ugyanúgy meglesz a böjtje, mint a szenvedélybetegségeknek (például a dohányzásnak vagy a mértéktelen alkoholfogyasztásnak).
A szezonális táplálkozás a tudatos étkezés egyik legjobb példája.
Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét
Piros színű méregtelenítő smoothie tele egészséges hozzávalókkal. Finom és tápláló, amit ki kell próbálni!
3 szívbarát nassolnivaló
Az egészséges is lehet finom, sőt! Összeállítottunk három szívbarát nassolnivaló receptjét, amit minden porcikád szeretni fog, és amivel jót is teszel magadnak.
2020-ban lefogyok(?) – Így ne add fel a céljaidat!
„2020-ban lefogyok(?)”
…és mi segítünk neked! Az általunk leghasznosabbnak tartott 15+1 tippet a cikk második felében találod, de addig nézzük: miért buknak el a legtöbben?
Így ne add fel a céljaidat!
Hátrányból indulsz, de senki nem mondja, hogy nem győzhetsz: egy amerikai felmérés szerint 100 emberből csak 8 tudja betartani az újévi fogadalmát, tehát 92 százalékuk idővel elbukik.
És hogy mit szoktak megfogadni az
Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta?
Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta?
Képzeld magad elé a következőt: az átlagos amerikai polgár 17 teáskanál hozzáadott cukrot eszik naponta. Hogy mi a helyzet nálunk? Cukorból és mézből a magyarok 2015-ben 30,8 kilót fogyasztott, és egy becslés szerint naponta 20 dkg rejtett cukrot viszünk be a szervezetünkbe.
Hogy mennyi az ajánlott mennyiség? Sokkal kevesebb!
A WHO tavalyi útmutatója ugyanis a nőknek 2,5 dkg
Forró zöld smoothie? Ez a recept tetszeni fog!
Forró zöld smoothie?
Ki mondta, hogy egy smoothie csak jeges és hideg és hűsítő lehet? Senki!
Ki mondta, hogy ezek a finomságok csak nyáron élvezhetők, amikor tombol a kánikula és te valami egészséges frissítőre vágysz? Merthogy van másik opció is, amikor a kihűlt tested-lelked szeretnéd egy picit felmelegíteni, és ehhez valami finom különlegességre vágysz.
A forró zöld smoothie-ra pedig különösen igaz, hogy jót
Miért szeretjük a húslevest?
Miért szeretjük a húslevest?
Fogadunk, hogy most meglepődtél…
Teás cégként mégis miért akarunk mi beszélni a húslevesről? Rendben, finom és jól esik fogyasztani, sőt, még egészséges is; legalábbis (ez utóbbit) hallod sok helyen, de ha megkérdeznénk tőled, hogy miért, arra valószínűleg te sem tudnál választ adni. A nagyi ezt mondta, és másnaposságra is kiváló; nagyjából ennyit tud a többség.
Mi azonban szeretnénk a
Itt a válasz: ennyi rostot kell enned!
Itt a válasz: ennyi rostot kell enned!
Tudjuk, valóban hatásvadász a cím, de nem hazudtunk: egy 40 éves periódust átölelő kutatás után végre választ kaptunk arra a kérdésre, hogy mennyi rostot kell fogyasztani, ha el szeretnénk kerülni a krónikus betegségeket és a korai halálozást.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kérésére készült tanulmány a The Lancet nevű folyóiratban jelent meg. Bár az életmód és
