Ettél, mégis ennél? A jóllakottság nem a gyomrodban dől el Ettél. Jóllaktál. Talán még azt is gondoltad, hogy túl sokat. Aztán eltelt két óra, és azon kapod magad, hogy kinyitod a konyhaszekrényt, benézel a hűtőbe, vagy az irodai fiókban keresed azt a csokoládét, amiről délelőtt még azt mondtad: ma biztosan nem. Ilyenkor könnyű arra jutni, […]
A különbséget már tudjuk, de melyikre van valóban szükségünk? A probiotikum a „lakó”, a prebiotikum pedig a tápláléka. Eddig egyszerűnek tűnik. A történet azonban ott válik igazán érdekessé, amikor feltesszük a következő kérdést: elég új baktériumokat bevinni, vagy fontosabb megfelelően táplálni azokat, amelyek már most is bennünk élnek? A válasz nem fér bele egyetlen kapszulába, […]
Miért éhezel le két órával ebéd után? A gyors jóllakottság nem mindig tartós jóllakottság! 5 tipp a természetes vércukorszint-egyensúlyhoz Van egy különös időpont a napban, valamikor délután három és öt között, amikor feltűnően gyakran nyílnak ki az irodai fiókok és a konyhaszekrények. Pedig volt ebéd. Talán még kiadós is. Két-három órával később mégis leéhezel: elfogy […]
Kevés érzés ismerősebb negyven év felett, mint amikor reggel felkelünk az ágyból, és az első néhány lépésnél úgy érezzük, mintha az ízületeink még nem ébredtek volna fel velünk együtt. A térd nehezebben hajlik, a csípő húzódik, az ujjak merevek, és kell néhány perc, mire újra természetesnek tűnik a mozgás. Sokan ilyenkor ösztönösen arra gondolnak, hogy […]
Amikor a legtöbben meghallják a zsírmáj szót, automatikusan az alkoholra gondolnak. Pedig ma már egészen más a helyzet. A fejlett országokban a leggyakoribb forma a nem alkoholos zsírmáj, amelynek kialakulásához gyakran nem ital, hanem a modern táplálkozás egyik legártalmatlanabbnak tűnő szereplője járul hozzá: a hozzáadott cukor, különösen a fruktóz. Ez elsőre meglepő lehet. Hiszen a […]
Kevés dolog változott meg annyira az elmúlt száz évben, mint az, ahogyan eszünk. Dédszüleink naponta két-három alkalommal ültek asztalhoz, ma pedig sokan reggeltől estig folyamatosan nassolnak, esznek. Egy péksütemény a kávé mellé, egy müzliszelet két megbeszélés között, délután egy energiaital, este pedig néhány kocka csokoládé. Észre sem vesszük, hogy a szervezetünk szinte egész nap ugyanarra […]
A nagymamám sosem hallott a mikrobiomról. Mégis mindent tudott róla. Ha száz évvel ezelőtt megkérdeztük volna a nagymamáinkat, mi az a mikrobiom, valószínűleg csak mosolyogtak volna. Nem ismerték ezt a szót. Nem tudták, mik azok a prebiotikumok, a bél-agy tengely vagy a rövid szénláncú zsírsavak. Mégis nap mint nap úgy táplálták a bélrendszerüket, hogy arról […]
A menopauzáról sokáig úgy beszéltünk, mint valamiről, amit egyszerűen túl kell élni. Mintha egy nő életében lenne egy pont, ahol a test váratlanul idegenné válik, a hangulat kiszámíthatatlanná, az alvás törékennyé, a nőiesség pedig valamiféle lezárandó fejezetté. Pedig a változókor nem ítélet. Nem betegség. Nem a nőiesség vége. Sokkal inkább egy átmenet, amelyben a test […]
A férfi teljesítményről még mindig furcsán beszélünk. Vagy túl viccesen, vagy túl kínosan, vagy egyáltalán nem. Pedig a valóság az, hogy a férfi potencia soha nem csak az ágyban kezdődik. Sokkal korábban. Reggel, amikor nehezebben ébredsz. Délután, amikor elfogy az energiád. Este, amikor az agyad még pörög, de a tested már fáradt. A férfi teljesítmény […]
Rengeteg étvágycsökkentő kapszula természetes összetevőket ígér, de nem mindegyik mögött áll valódi tudományos bizonyíték. Mielőtt bármit beveszel, érdemes tudni, miben mások ezek a termékek. Az étvágyközpont egyensúlya nem abban mérhető mennyire vagy gyakran éhes. Ha a vércukorszint ingadozik, ha a hormonok nincsenek egyensúlyban, ha az anyagcsere lelassult az étvágyközpont este átveszi az irányítást, és ezt […]
Két nő, két korosztály, két látásmód – KÖZÖS CÉL2026.10.22.
Savas a köhögésed? De ez mit is jelent pontosan? És mit tehetsz ellene?2026.10.22.
A térded segítségért kiáltott és mi meghallgattuk!2026.10.17.
Tudtad, hogy az immunrendszered egyik fontos szövetségese a bélflórád?2026.10.12.
Hogyan legyenek a szüleink túlélők?2026.10.07.
